女生长高可以通过体育锻炼或者吃促进骨骼发育的食物等方法，建议做适量的运动，养成有规律的饮食习惯。

1.体育锻炼：身高可能和遗传因素和生长的环境有关，每天可以做适量的运动，比如去健身房专业指导的锻炼，打羽毛球，也可以选择游泳，能拉伸四肢，促进骨骼的发育，晚上可以在家做有氧运动的体操等;

2.营养食物：可以多吃些能促进骨骼发育和高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等营养丰富的食物，营养要均衡，养成良好的饮食规律和作息习惯，避免熬夜。还要注意养成运动的爱好，最好的长高运动形式是快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球，要长期坚持，不仅有助于心肺功能的改善，提高免疫功能，且生长激素分泌得更好，让女孩子长得更高。还要注意充足的睡眠、规律的作息，因为良好的睡眠会让女孩子生长激素分泌得好，身高会长的正常。