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怎么才能提高宝宝抵抗力
发病时间：不清楚
病情描述：怎么才能提高宝宝抵抗力
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2017-10-10 17:15
来源:
智冠孕婴
宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。
NO.1 水 　　
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
NO.2 黄、绿色蔬菜 　　
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
NO.3 菇类 　　
最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。
NO.4 糙米、薏仁 　　
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
NO.5 蕃茄 　　
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
NO.6 优酪乳 　
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
TIPS: 　　若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。　　均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
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刚出生的婴儿身体抵抗力是很差的，抵抗力差就会导致出现各种疾病，比如婴儿的肠胃就会不好，经常拉肚子，便秘等，在换季的时候也容易生病，经常感冒发烧，而且也容易患上传染病，所以婴儿抵抗力差就要帮助增强抵抗力，下面就来说说怎么做。婴儿抵抗力差还不能添加辅食的时候可以给宝宝母乳喂养，因为母乳可以有效帮助婴儿提高身体抵抗力的，最好不要用奶粉给宝宝喂养，因为奶粉含有的物质是不能完全替代母乳的，母乳中含有的多种的维生素和矿物质，还有婴儿身体发育所需的镁元素，给宝宝母乳喂养还能促进宝宝身体的效果，还利于宝宝的呼吸系统更好的抵抗病菌，对身体是很好的。婴儿在满四个月以后除了母乳就可以添加辅食了，食物对加强婴儿的抵抗力是很好的，辅食应该多吃些营养价值高的食物，比如可以给宝宝添加些钙质丰富的食物，有豆浆，骨头汤等，都能有效加强抵抗力，蛋白质含量丰富的食物也能多吃，有小米，鸡蛋，鱼汤等，都对婴儿的身体发育很好。婴儿的辅食还可以多吃些蔬菜水果，但是多是蔬菜泥，水果汁，利于宝宝消化，可以给婴儿吃些维生素含量丰富的食物，有橙子，胡萝卜，各种绿色蔬菜等，都能有效加强孩子身体免疫力的，还要提供必要的脂肪，在平时要多注意给宝宝补水，都能强化宝宝身体抵抗力。通过上述所说的我们这知道了婴儿抵抗力差应该怎么增强，婴儿抵抗力差的话最好用母乳喂养，母乳含有多种的维生素和矿物质，都是对婴儿发育有利，不能被奶粉完全代替的，在可以添加辅食的时候要多给孩子添加营养物质丰富的食物，都利于婴儿加强身体抵抗力的。}