每次到了气候变化、季节交替的时候，有些孩子就非常容易感冒生病，总要往医院跑几趟。其实，很多孩子并不是天生免疫力差，而是爸妈好心疼娃，却用错了方法，反而降低了孩子的免疫力。点击添加图片描述（最多60个字）那么，宝宝的免疫力是怎么来的呢？如何提高宝宝的免疫力呢？一、宝宝的免疫力不是与生俱来的宝宝刚出生时，免疫系统还未发育成熟，并无法自主抵御各种病原体的侵害。但并不代表这个时候宝宝就很脆弱。在孕期的后3个月，宝宝会通过胎盘获得来自妈妈的免疫力，因为这种免疫力来源于妈妈，而不是宝宝自身的，所以被叫做「被动免疫力」。点击添加图片描述（最多60个字）这种被动免疫力的抗体数量和类型取决于妈妈，比如，妈妈曾经得过水痘，就拥有能够抵抗水痘的免疫力，那么这种抗体同样会传递给宝宝。但是这种被动免疫力很弱，而且只是暂时的，通常会在宝宝出生后的几周或者几个月后就开始减少。而宝宝属于自己的免疫系统会在2-3个月左右开始自行发育，直到孩子约12-14岁，才能达到和成人一样免疫力水平。所以，不仅帮宝宝提高免疫力很重要，也要小心日常的一些「免疫力杀手」的行为，这些行为会在家长不经意间破坏宝宝的免疫力。二、哪些行为会破坏宝宝的免疫力？1过度清洁宝妈们为了宝宝的健康通常都会把宝宝保护得非常好，但是这样的爱常常会让宝妈们陷入“过度清洁”的怪圈。比如，不敢让孩子深度接触大自然、不敢让孩子碰一些“脏东西”等等。实际上，想要给宝宝完全的保护，创造一个“无菌”的环境是不可能的。点击添加图片描述（最多60个字）人体充满了细菌，在人体中细菌数量是人类细胞的10倍。这些细菌生活在皮肤、呼吸道和整个消化道中。仅消化道就有500至1,000种细菌。虽然一些细菌会引起感染，但大多数物种都是无害或具有有益的功能，例如帮助消化。这些有益的细菌被称为共生细菌，而共生细菌最重要的功能之一是增强免疫系统。有研究人员发现，在无菌环境中饲养的小白鼠免疫系统发育不良。而有些宝妈过度保护的行为无异于把宝宝当做小白鼠关进了无菌实验室，清除有害细菌的同时，一些有益的细菌同样被消灭了。这种过度的保护和清洁，让孩子从小接触的微生物太少，反而会导致免疫力低下。点击添加图片描述（最多60个字）婴儿在出生后第一年接触过宠物皮屑、各种细菌甚至是啮齿动物、蟑螂过敏原等，出现过敏，喘息和哮喘风险会降低。而早期没有暴露于各种病原体的孩子，患有喘息和过敏的可能性，是那些在较脏的家庭中长大的孩子的三倍。所以，对孩子来说，真正需要的是健康的生活环境，孩子的身体、生活环境、衣物都不需要过度清洁，也不要过度限制孩子的接触大自然的行为，偶尔在地上打个滚什么的也不错呀。2滥用抗生素虽然抗生素的存在是非常必要的，关键时刻能够救命，很多宝妈为了追求药效，都会给孩子使用一些抗生素类药品，尤其是一些由细菌引起的感染如果不用抗生素治疗，只会加重病情。点击添加图片描述（最多60个字）但很多父母在宝宝生病并不能够准确地判断病因，就自作主张给孩子吃一些抗生素类药物。比如一些由病毒引起的疾病，用抗生素治疗就是无效的。时间长了还可能会导致耐药性，反而会导致某类抗生素对孩子的治疗效果下降。所以，宝宝生病时父母不要总是擅作主张给孩子服用抗生素，要明确是细菌感染还是病毒感染，即使是在细菌感染的情况下，如果病情较轻可以用一些非抗生素类药物进行代替。点击添加图片描述（最多60个字）一岁以下常见的病毒感染包括：普通感冒、流感、大多数呼吸道感染 ，例如耳朵，喉咙和胸部感染。在5岁以下的儿童中，95％的喉咙痛是病毒性的。在年龄较大的儿童（5至16岁）中，70％的喉咙痛是病毒性的。而只有20％的喉咙痛被认为是由细菌感染引起的。所以，孩子头疼脑热别再盲目地就用抗生素来治疗了。家长可以这样做：● 让孩子充分休息; 多喝水;● 避免吸烟，二手烟和其他污染物（空气中的化学物质或刺激物）;● 服用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解疼痛或发烧;● 用冰片，冰棒，含片（适合年龄较大的孩子）舒缓喉咙痛，用盐水漱口或喝温热的饮料。研究表明，单一的大环内酯类抗生素（包括红霉素，阿奇霉素和克拉霉素。）会导致肠道微生物群发生重大变化，比如杀死一些肠道有益菌而引起腹泻，也会让一些致病的有害菌数量增多，比如革兰氏阴性门菌拟杆菌和变形菌。而这些肠道微生物变化需要近两年的时间才能恢复正常。这也就意味着，对于一些孩子来说，还没等到肠道菌落恢复，就又服用了抗生素。3乱补益生菌益生菌的确可以帮助孩子平衡肠道菌群，增强消化吸收能力，但与提高孩子抵抗力没有直接关系。如果服用太多，反而会影响孩子肠道内菌群的平衡状态，反而导致孩子生病。点击添加图片描述（最多60个字）而且，益生菌产品并不会帮助宝宝改善便秘、缩短感冒持续时间，增加抵抗力，治疗过敏等。不过，可适当给孩子吃一些含益生菌的奶制品，但是纯益生菌制剂属于药物，应该在医生的指导下谨慎给孩子服用。4睡眠不足研究表明，宝宝睡眠质量不高或者睡眠不足时，在接触病毒（例如普通感冒病毒）后更容易生病。而且，如果生病了，睡眠不足也会影响恢复速度。点击添加图片描述（最多60个字）在睡眠期间，免疫系统会释放细胞因子，在发生感染或发炎，某些细胞因子需要增加。而睡眠不足会减少这些保护性细胞因子，抗感染的抗体细胞，比如白细胞的产生也会减少，这样孩子就更容易生病了。所以，建议父母从小就要给孩子培养良好的睡眠习惯，比如避免睡前兴奋活动，营造舒适的睡眠环境等。5饮食过量饮食过量不仅会伤害到孩子的脾胃，出现积食、消化不良等一些肠胃问题，还可能导致一些慢性疾病，降低孩子的抵抗力，变得容易生病。点击添加图片描述（最多60个字）所以孩子并不是吃得越多越好，要多吃健康的饭菜，蔬果，获取足量的维生素，矿物质，卡路里和蛋白质，使细胞生长和正常运作。而不是吃一些高糖、高脂肪而缺乏营养的零食。6水分补充不足保持充足的水分可以帮助身体排除毒素和废物，让免疫系统能够更好地抵抗感染。而脱水会影响身体的能量水平和睡眠。有研究显示，每5千克的体重，含水量应该为250毫升。点击添加图片描述（最多60个字）7滥补微量元素很多时候钙铁锌硒维生素这些微量元素并不是补了就对宝宝有好处的，如果宝宝摄入的营养足够，家长却还是给宝宝滥补微量元素，不仅达不到预期的效果，还会造成孩子微量元素代谢在体内失衡，甚至伤害孩子的免疫力。所以微量元素的补充并不是越多越好，现在的孩子吃的营养都比较全面，微量元素并不会太缺乏，只要平时多注意饮食上的营养搭配，食物中的微量元素是完全足够的。三、怎样提高宝宝免疫力？1母乳喂养母乳几乎可以提供宝宝健康所需的所有蛋白质，糖和脂肪，还含有许多有益于宝宝免疫系统的物质，包括抗体，免疫因子，酶和白细胞。这些物质可以保护宝宝免受各种疾病和感染。而且母乳的这些“保护”甚至可以持续到断奶后很长一段时间内，而配方奶却不能提供这种保护。点击添加图片描述（最多60个字）母乳喂养至少四个月的1岁以下婴儿与其配方奶喂养的对应物相比，下呼吸道感染（如哮喘、细支气管炎或肺炎）的几率要低很多。所以，母乳喂养的婴儿比配方奶喂养的婴儿抵抗力更强，更少生病，尤其是耳部感染、呕吐、腹泻、肺炎、尿路感染或某些类型的脊髓性脑膜炎。点击添加图片描述（最多60个字）美国儿科学会（AAP）建议：母乳喂养作为宝宝唯一的营养来源，只要母亲和婴儿都愿意，6个月以后依然可以继续母乳喂养。2接种疫苗接种疫苗是宝宝主动获取免疫功能的过程，可以直接为宝宝提供特定的抗体，或间接刺激身体产生需要的特定抗体，以此来抵抗对应的传染病。当宝宝2个月大时就可以开始给宝宝接种疫苗了， 比如百日咳和Hib（b型流感嗜血杆菌）。点击添加图片描述（最多60个字）3增强锻炼研究表明，运动增加了成人体内的免疫细胞的数量，而定期活动同样可以增强孩子的免疫力。4防止细菌传播无论是大人还是宝宝，都要注意卫生，勤洗手。数据表明，用水和肥皂清洗手，有助于降低肠道疾病发病率30-47%，呼吸道疾病发病率近23%，特别是给婴儿洁便后、饭前、喂养婴儿前、给宝宝做饭前等。免疫力的提高不是一朝一夕，从小帮宝宝养成健康的饮食和生活习惯，宝宝不仅少生病，强健的免疫系统也能给宝宝提供一辈子的保护。关于提高免疫力的方法，欢迎各位妈妈在评论区留言分享~
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宝宝为何时不时的就会生病发烧呢?这其实跟免疫力有关。如果宝宝的免疫力足够好的话，这些简单的感冒是可以避免的。问题也就来了，如何提高宝宝的免疫力，让他们远离疾病的侵扰呢?
目 录
幼儿增强免疫力的运动疗法
婴幼儿如何增强免疫力呢
增强宝宝免疫力的食物
儿童免疫力低下的症状表现
抓住关键期快速提升宝宝免疫力
1幼儿增强免疫力的运动疗法　　一、母乳喂养，出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。　　二、营养的食物，食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。　　三、运动和锻炼，运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。　　四、休息和放松，充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。　　以上就是关于幼儿增强免疫力的运动方法的介绍了，可见不仅仅是要运动，关键还需要注意营养，在婴儿时期母亲最好是给孩子母乳喂养，这是提供孩子身体抵抗力最佳的方法，另外孩子稍微大点的时候，要注意孩子的饮食，注意荤素搭配，保证营养均衡。2婴幼儿如何增强免疫力呢　　母乳喂养　　母乳中所含有的维生素和矿物质是提高宝宝免疫力的关键，而且通过母乳喂养的方式能够让宝宝的消化系统、呼吸系统以及耳部得到有效的保护，使之免受疾病侵扰。　　如何提高宝宝的免疫力呢?母乳喂养就是一种最直接最简单的方式，因此如果新妈妈们身体允许的话，一定要母乳喂养。最好是能够喂养到宝宝建立自己的免疫系统，这样宝宝的健康才会得到保障。　　食物选择　　营养的食物也是增强宝宝免疫力的重要因素，这也就要求妈妈们在给宝宝选择食物的时候要注意根据宝宝所处的不同成长阶段合理搭配。　　在母乳喂养的阶段，母乳就是不二的选择，而如果到了可以添加辅食的阶段，那么就可以考虑适合宝宝的辅食和母乳，而当宝宝到了一岁之后，就应该考虑适合宝宝的固体食物。　　锻炼身体　　有研究表明淋巴拥有很多的抗感染细胞，那么如何促进淋巴在宝宝体内的循环进而达到提高宝宝免疫力的目的呢?答案是运动和锻炼。运动和锻炼是一个长期坚持的过程，因此不论宝宝是处在哪个成长阶段，其实爸爸妈妈都可以引导宝宝多参加运动和锻炼。　　良好习惯　　提高宝宝的免疫力其实也没那么难，平时带孩子的一些好习惯也能够帮助宝宝提高自身的免疫力。合理的安排宝宝的休息，这就要求妈妈们要在宝宝玩耍和休息之间寻找平衡点，因为玩得太累缺少休息的话会影响到免疫系统。　　注射疫苗　　对于特定的病毒注射特定的疫苗来防止宝宝受到该类病毒的侵袭是一种最简单直接的方法。因此爸爸妈妈们一定要及时根据疫苗注射的时间和要求带宝宝到指定地点注射疫苗。　　当然上面所说的只是小编给大家的一个参考，具体到不同的宝宝的营养需求就需要宝宝爸妈们根据实际情况来进行选择和搭配了。此外，小编建议如果宝宝出现轻微的感染的话，不要急着用药，只要症状不是很严重的话，就只要做好护理。3增强宝宝免疫力的食物　　1、白蘑菇　　白蘑菇不仅味道鲜美,而且含有丰富的营养物质,包括蛋白质、维生素、钾、钙、铁、磷等等,烹调的方法也很多,可以用来炒,也可用来煮。白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的功效,因此,可以有效提高孩子的免疫力。　　2、大蒜　　小孩子很容易因为感染到幽门杆菌病毒而患上胃病,而大蒜可以抵抗这些容易影响孩子免疫系统的病菌,对于提高孩子的免疫力有一定的功效。　　3、菠菜　　菠菜对于孩子来说,营养价值很高,不仅含有叶酸,还可以使孩子产生新细胞和修复DNA,此外还含有纤维素和抗氧化物,对孩子的身体健康好处很多。当然,无论是生吃还是熟吃,都对提高孩子免疫力有很大好处。　　4、优酪乳　　宝宝快速生长发育的身体需要大量的蛋白质和钙,乳类制品能够满足这一需要,是婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,不过,宝宝要到满1岁以后才能喝。　　5、山药和薏米　　山药中的钙、磷、糖、维生素及皂甙等含量较多,对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。薏米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等,可渗湿及提高免疫力,对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。　　6、黄、绿色蔬菜　　蔬菜中的纤维素能够疏通肠道,预防宝宝便秘,为消化道提供一个良好的吸收环境,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。如果宝宝不喜欢吃蔬菜,您可以将其剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨。4儿童免疫力低下的症状表现　　1、先天性免疫低下　　儿童每次得病较重，持续时间也较长。患病为败血病、恶性肿瘤等。有家族遗传史。这种情况属于先天性免疫低下，属于病态，需要治疗。医学上也称为免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。先天性免疫低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。　　2、生理性免疫低下　　上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的。属于生理性免疫低下。正常现象，通常不需要治疗。与成人相比，孩子更容易感冒，这就是因为孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。　　3、继发性免疫低下　　儿童由于感染、药物、营养不良等，导致免疫力低下。属于后天继发性免疫低下。属于病态，需要治疗。　　清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病灶。更改或停用引起免疫低下的药物。及时对症治疗可能影响到免疫系统的疾病，如先天性心脏病，当心脏畸形校正后，儿童反复感染的情况就会明显改善。避免因营养不良影响儿童免疫系统的发育和成熟。5抓住关键期快速提升宝宝免疫力　　6个月～3岁——免疫力提升的关键期　　现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际情况是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。因此，提升宝宝免疫力，才能增强体质。　　声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　4招提高宝宝免疫力　　宝宝免疫力提升的方面，包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等，其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径。　　经过了一个漫长的苦夏，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上秋季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。　　有这样一些妈妈，她们的育儿招数和老一辈背道而驰，可就是这些新鲜招数，对提高宝宝的免疫力可管用了!　　第一招 不要娇生惯养　　有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。　　适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。　　要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。　　第二招 天凉慢添衣服　　耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。　　“春捂秋冻”是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。　　由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。　　第三招 多吃粗粮　　宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况;营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。　　粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。　　蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。　　缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物。　　第四招 少去医院　　现在的医院拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。　　宝宝感冒了，如果没有发烧，只是有点流鼻涕、咳嗽，应该是一般性感冒，多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药;宝宝腹泻了，如果只是比平时多拉一两次，水分不太多，那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了，消化不良。这种情况可以先控制一下饮食，比如喝点粥，观察一下，要是大便性状很快好转，就不要去医院。}

我在美国波士顿访问、学习时，曾到一所自然中心幼儿园（Boston Nature Center preschool）参观，看见了一幅该园张贴在公共信息栏上的图（见图1），立即被图片上这个浑身沾满泥浆的稚嫩女孩的面孔和同样一身泥浆的小狗所震撼。这幅图的标题是“这是增强孩子免疫力的最佳方法”。我马上联想翩翩：在中国的幼儿园，如果家长看到孩子弄成这样，会是怎样的反应？如果教师真把孩子弄成泥猴样，有关部门在评估时会给他们怎样的成绩？图1：泥猴般的女孩和小狗记得1998年我从日本留学回国，女儿4岁半，进了某幼儿园中班。第一周是入园适应期，第二周我去接孩子时发现女儿的衣服仍是干干净净的。我的第一反应是去摸摸女儿的额头，并询问老师：“为什么我女儿的衣服会这么干净？”没想老师笑着答我：“呵呵，迄今为止，还没见过家长会因为孩子衣服干净而来问原由的，您是第一个！”记得我当时曾这样说：“在日本的保育园，如果孩子的衣服干干净净，可能就是两个原因：孩子生病了，教师罢工了！”我感觉，美国和日本的教育理念有共同之处：尽可能让孩子与自然亲近，让孩子尽情享受自然的恩赐，以增强其体魄，锻炼其意志。在他们看来，与自然亲近是促进孩子身心健康发展的最佳途径。接着，我又看到了该园同样贴在公共信息栏上的图2、图3，它们显示的是该园幼儿在冬季玩泥巴和跨越泥塘时的愉快情景。图2：满脸欢愉的“小泥猴”们图3：力图跨跃泥塘的幼儿后来，我走进该园户外的一片树林，看见未经任何修饰的树枝或下垂或横挂，一群四五岁的幼儿有的在树枝上凌空悬挂，有的在树枝间摇摆跳跃，有的则在细细的树枝上疾步如飞，一个个如小猴般灵巧自如（见图4）。在这大自然的氧吧里，他们与温暖的阳光近距离接触，与醇厚的泥土相依相伴，获得了大自然最好的滋养，增强了生理和心理的免疫力。图4：在原生态的树林里嬉戏的幼儿美国最佳畅销书《林间最后的小孩》的作者理查德·洛夫（Richard Louv）在其著作中聚焦了儿童与大自然关系的问题，提出了“自然缺失症”之说，并以大量翔实的数据说明该症与肥胖症、注意力缺陷以及儿童抑郁之间的相互关系。阅后心里颇为震撼。环顾今日周围，“电子保姆”、雾霾、祖辈代养等，导致城市孩子与大自然日益疏远，就连农村的孩子也与田野和山林渐行渐远，孩子已很难在原野上自由嬉戏和奔跑了。理查德·洛夫曾说：“孩子就像需要睡眠和食物一样需要和大自然的接触。”希望本文能唤起我们对学前教育深层次的思考：如何让孩子更多地亲近自然，使我们的孩子不会成为“林间最后的小孩”。}