#青少年#临床上没有对青少年最好的钙片，适合青少年吃的钙片有碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。碳酸钙D3片：碳酸钙D3片本身属于一种维生素，主要是将维生素D和钙离子混合制成的药物。食用后能有效提高人体骨骼中钙离子的浓度，对儿童佝偻病有一定的预防作用。维D2乳酸钙片：维生素D2乳酸钙片具有很好的补钙效果，可以补充人体所需的钙离子。由于该药由维生素D和乳酸钙组成，因此成分简单，适合婴幼儿和孕妇服用。维生素D能帮助人体更好地吸收钙离子，维持骨骼结构，服药期间禁止喝啤酒和咖啡。葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片主要用于补钙，可用于预防和治疗缺钙，主要功能是补钙。钙参与骨形成，在骨折后骨组织重建中起着非常重要的作用。此外，钙还参与肌肉收缩、神经递质及相关凝血机制的功能，并能降低毛细血管的通透性。当然了，生活中可以通过一些醋酸钙类的胶囊来进行钙的补充，另外也可以吃一些碳酸钙片。在生活中也可以通过饮食来做出调整，多吃一些豆制品、牛奶或者是一些含有钙的蔬菜，一般情况下是不用专门吃钙片来补充的。生活中可以多晒一下太阳，这样也能够帮助身体对钙的吸收。青少年正是生长发育期，需要丰富的营养以及矿物质。正常情况下，经过饮食调节，合理的搭配就可以满足青少年的钙的需要。平时可以多饮牛奶，进食海带，虾皮，豆制品等。或者是含有钙的蔬菜。基本上就可以补充成长中所需要的钙。}