大家都知道，每个孕妇的妊娠时长一般为10个月左右，十月怀胎大概280天左右，在这10个月中，根据阶段不同需要注意孕妇的营养供给和一些注意事项。妊娠第一个月第一个月孕妇怕热，禁止使用电热毯等加热设备，剂量调节好孕妇身体健康，防止孕妇出现发烧等症状。妊娠第二个月第二个月时孕妇怕药物刺激，在这段期间尽量不要服用，或少服用药物，必要时应该遵循医嘱服药。妊娠第三个月第三个月孕妇最怕的是吸烟和喝酒，在孕妇第三个月时孕妇和孕妇家属禁止吸烟，孕妇禁止喝酒。妊娠第四个月第四个月孕妇周围尽量不要出现巨大噪音，这个阶段孕妇自己也要注意尽量不要发怒，以免影响到胎儿。妊娠第五个月在孕妇第五个月时，一定要保障孕妇的营养水平，这时候的孕妇特别需要营养物质，如果营养不良会影响胎儿发育。妊娠第六个月怀孕第六个月时，孕妇要尽量远离辐射源，减少手机电脑等电器的使用。妊娠第七-八个月第七个月和第八个月增大的子宫比较敏感，不要干较重的工作避免出现过劳运动。}

孕前体重49kg，怀孕以后胖了大概8斤左右。生完没几个月就恢复到了孕前的身材，朋友都说看不出来我生过孩子嘿嘿。我虽然不是最专业的但是有些都是我孕期里面实打实的实践和经历出来的，所以想把我怀孕中常见的现象和一些饮食运动护肤的攻略分享给大家，应该会有你感兴趣的内容，记得收藏！一、怀孕1周到12周孕早期常见的问题就是开始孕吐，下面分享一些【缓解孕吐】的方法：①少食多餐：孕吐阶段可以一天吃5到6顿饭，不一定要按时按点，随时准备一些有营养的零食和水果，在自己的孕吐反应没有很厉害的时候吃东西。每次少吃，吃多了也会引起孕吐。我的日常餐↓②多吃饱腹用的碱性食物：小米粥、生菜、苏打饼干。碱性食物，吃下去不但可以中和胃酸还有很好的饱腹感。③吃维生素B6：维生素B6在一定程度上可以缓解孕吐，孕妇可以适量的服用维生素B6。另外酸味视频比如杨梅、石榴、等都可以缓解恶心，增强食欲。④姜茶片：姜具有暖胃和增强食欲的功效。可以适量的喝一些姜茶，对缓解孕吐也是有一定的功效的，我自己也吃这样含的姜茶片效果很明显。二、怀孕13周到27周1、孕期护肤孕期的前三个月平稳度过以后，就要开始重拾我们的护肤工作啦！孕期很多妈咪会因此懈怠不去做护肤，导致脸部状态变差，我是孕期整个过程都在护肤的，保持脸部的状态。给大家介绍一下我的“精简护肤”流程吧！Step1：清洁面部【稚芽舒润净颜洁面乳】稚芽主要针对中国孕婴群体，以更安全为核心理念，成分上都是优质有机天然原料，由稚芽研发中心独立研发。我皮肤在怀孕后变得更容易敏感，对洗面奶的要求就是温和。稚芽洗面奶是氨基酸表活的，专利有机地中海刺山柑果提取物+专利有机日本雪松提取物，深层清洁的同时洗完不紧绷不发干。而且因为添加了龙胆抗敏因子和专利依克多因，即便是重度的敏感孕妈也可以安心用~洗完之后拔干紧绷也不会有，脸软软嫩嫩的，后续上水乳的时候甚至感觉吸收都变快了！而且无香精没啥味道，不会刺激引起孕吐。Step2：涂抹水乳德国嫩芙叶酸护肤套装「德国Tender Flower公司」旗下高端孕婴护肤品牌，打造以“专业、安全、有效”为品牌核心理念的高端孕婴产品，在成分上很安全美修全绿，孕期用着也安心。以叶酸为核心、还有积雪草、马齿苋等修护舒缓的成分，不管是换季，还是像现在夏天晒后都能镇定！皮肤易敏感的姐妹可以入哦~“透明质酸钠、生物糖胶-1”等多种保湿剂，密集补水，深层锁住皮肤水分，从根本上减少皮肤因缺水而引发的干燥问题！像我这种干皮，孕期也没再干燥起皮了~质地很轻薄 ，流动性非常好，吸收无压力，我差不多用了一个月皮肤变得又软又嫩，摸着软fufu的~日常晒后皮肤易敏感的问题也得到了安抚，我明显能感觉到泛红过敏问题少了很多，日常维稳真的可！Step3：防晒隔离娇韵诗UV小白盾看好多姐妹说用了新升级的UV小白盾会搓泥，但我想说，是不是手法或者保湿没做好？我选的是润色款，做好保湿，很好推开，没有搓泥也没有感觉油，还有修正肤色的效果，都不用打隔离了。整体用起来挺温和不刺激的，不会有上脸火辣辣的感觉，不发红不发痒，但是防晒霜通病假白的情况还是有的，这个介意的姐妹需要慎重考虑。2、控制体重孕妈这个月会觉得自己像吹气球一样胖了起来，所以需要注意一下控制体重。控制体重的办法有哪些？饮食方面：1、尽量规避碳水化合物，升糖指数高的食物2、不喝高汤3、尽可能的控糖4、早吃碳水、中午吃肉、晚上吃菜5、水果也要吃糖分低的6、多吃蛋白质运动方面：孕中期的时候，各方面的指数都稳定了，我们可以做一些有益的运动，一方面是为了以后的生产，一方面也是为了控制体重。日常散步（5000步左右）辅助瑜伽——林芊妤瑜伽课有氧健身操训练：凯西史密斯辅助瑜伽——美丽芭蕾孕妈系列三、怀孕28周到40周1、预防妊娠纹嫩芙叶酸孕纹精华乳这款我一直在用的，它的积雪草成分纯度高于95%，是普通功效的三倍。可以加快的修复受损肌；神经酰胺可以修复受损，软化和舒缓肌肤，有助于重塑脂质屏障。天然的保湿因子蕴含多种复合氨基酸，可以增强皮肤保湿度。涂抹手法：2、顺产技巧：拉玛泽呼吸法以上就是我的孕期经验分享啦，希望每一个孕妈都能顺利生下小宝贝~有帮助到你们的记得点点收藏哦！}

一、产检第一次
停经6-10周抽血早孕B超。排除宫外孕查胎心第2次
孕12周建档，查nt。最好提前预约，排查常见疾病第3次
孕15-20周，唐氏筛查，B超。中期唐氏儿筛查第4次
孕20-22周常规产检(可预约三维或四维彩超时间)第5次
孕22-24周三维或四维彩超。胎儿大排畸第6次
孕24-28周糖耐量试验。筛查妊娠糖尿病(28周开始每天自数胎动）第7次
孕30周常规产检胎位检查。产检开始2周1次第8次
孕32周B超胎儿体重估算。再次排畸值发育情况第9次
孕34周常规产检宫颈评估(可开始准备待产包)第10次
孕36周胎心监护，产检开始1周1次第11次
孕37周胎心监护胎位检查有无脐带缠绕第12次
孕38周胎心监护胎位固定胎头下降第13次
孕39周胎心监护提前了解分娩过程第14次
孕40周胎心监护随时做好分娩准备(40周后每3天产检1次，41周还没临产需要入院待产)二、孕期身体变化孕1—3个月，需要积极对待孕吐。孕吐，孕早期反应一般都会在前三个月出现，每个人的情况不一样，有的轻一点，有的很严重，无论怎样都要积极面对，保持好心情，能吃多少吃多少。孕4—7个月，需要全面补充营养孕中期宝妈的子宫开始增大，肚子开始明显，身材开始变得更加丰满，一不注意体重就会迅速增加，所以宝妈要合理饮食，既要保证全面的营养，又要防止营养过剩，宝宝并不是越大越好。另外要格外注意妊娠糖尿病。孕8—10月，体重增长更快了，胃口可能会变差孕晚期孕妇胃口可能会变差，但是一定要保持营养均衡三、随着宝宝不断生长，子宫不断增大会压迫内脏，压迫膀胱，导致有时候呼吸困难，气喘吁吁，还有尿频，这些都是正常现象。关于尿频，不能因为怕尿频就不喝水，适当喝水有利于羊水的增加。白天可以多喝一些，晚上少喝一些，以免总起夜导致孕妇休息不好。就先到这，想到什么再补充孕期是个幸福又辛苦的过程，希望各位宝妈保持好心情，孕育好宝宝，加油！}