1、2022最新健康素养知识竞赛题库（含答案）一、单选题1. 关于健康的概念，描述完整的是： （ C ）A. 健康就是体格强壮，没有疾病B. 健康就是心理素质好，体格强壮C.健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态2. 提高居民健康水平，需要：( C )A. 自己努力 B. 国家政策支持C. 国家和社会全体成员共同努力 3.哪一项对健康的影响最大(A)A行为和生活方式B. 环境因素C. 生物学因素D. 健康服务因素4.健康的生活方式包括（C）A. 少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食B. 少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食C不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食D少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食2、5.下列说法错误的是(D)A. 经常更换烹调油的种类B. 使用控油壶C. 少用煎炸的烹调方法D. 多选用动物油6. 关于健康人适量运动说法错误的是（D）A.每周运动5次以上B.强度以心率=170（或150）-年龄（岁）为宜C.游泳、骑自行车等都是很好的运动形式D.每次运动应竭尽全力7.一位成年男性的体重指数为26.8kg/m，那么他属于(B)A.肥胖 B.超重 C.正常 D.体重过低8. 一位体检者身高为177厘米，体重为85公斤，他的体重指数BMI计算方法为（）A.(85*85)/177 B.85/1.77 C.85/(1.77*1.77) D.85/(177*177)9. 通常情况下，献血3、者要到 进行无偿献血。( B )A. 医院 B.血液中心（血站）C. 疾病预防控制中心 10. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？( B )A. 与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳B. 可以通过性行为、输血、母婴传播C. 同病人或感染者说话、握手、拥抱11. 艾滋病的三种传播途径(A)A. 血液传播，性传播和母婴传播B.性传播，消化道传播和血液传播C.母婴传播，血液传播和呼吸道传播D.血液传播，呼吸道传播和消化道传播12. 性生活中正确使用安全套，可以预防哪种疾病？（C）A. 结核病B. 甲肝C. 艾滋病13. 哪一个数值的血压属于正常血压(A)A.120/80B.140/90 C.120/4、95D.180/12014. 不属于高血压高危因素的是（B）A.高盐饮食 B.感染 C.超重和肥胖 D.抽烟15. 关于自测血压的说法，错误的是：( C )A. 自测血压对高血压诊断有参考价值B. 高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据C. 高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了16.孕妇容易发生妊娠期高血压的有关因素有：(D)A.孕妇肥胖或营养不良B.有高血压家族史或患有慢性肾炎或糖尿病C.本次妊娠为多胎或羊水过多D.以上都是17.不属于高血压常见并发症的是(C)A.中风B.心脏病 C.肺癌 D.肾功能不全18.不属于糖尿病的常见并发症的是5、（C）A.冠心病B.糖尿病肾病 C.肺癌D.糖尿病足19. 关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？( C )A. 烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病B. 吸烟可以导致多种慢性病 C. 低焦油卷烟危害比普通卷烟小20.目前能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法不包括（A）A.干戒 B.戒烟咨询C.戒烟热线 D.药物治疗21. 不属于戒烟过程中可能出现的戒断症状的是(B)A.烦躁不安 B.嗜睡C.注意力不集中D.易怒、焦虑、情绪低22. 下列哪项不是癌症早期危险信号？( B )A. 身体出现异常肿块B. 不明原因便血C. 体重增加 23. 关于慢性病的描述，以下说法正确的是：( C )A. 慢性病都是吃出来的6、 B. 年纪大了才得慢性病C. 慢性病很难治愈24. 发生煤气中毒后，救护者首先应该怎样处理煤气中毒的人？( C )A.给病人喝水 B. 将病人移到通风处C. 拨打120，送医院治疗25. 对肺结核病人的治疗，以下说法正确的是：( B )A. 没有优惠政策 B. 国家免费提供抗结核药物C. 住院免费26. 国家免费为农村怀孕或准备怀孕的妇女补服叶酸，目的是：( B )A. 减少自然流产 B. 预防神经管缺陷（脊柱裂、无脑儿）C. 降低孕产妇死亡率 27. 从事有毒有害作业时，工作人员应该：( C )A. 穿工作服 B. 戴安全帽C. 使用个人职业病防护用品 28. 碘缺乏最主要的危害是：( B7、 )A. 患上“非典”B. 影响智力和生长发育C. 引起高血压29.关于碘盐的存放和食用说法错误的是（A）A.碘盐可长期储存 B.应密封存放 C.应放在阴凉、干燥处 D.宜在食物快熟时放入碘盐30. 为了有效去除蔬菜上残留的农药，蔬菜洗净后，至少还需要用清水浸泡多长时间？ ( B)A. 5分钟 B. 10分钟C. 30分钟31. 剧烈活动时，会因大量出汗而丢失体内水分。在这种情况下，最好补充：( C )A. 白开水B. 含糖饮料C. 淡盐水32. 下面的描述中，健康的心理是：( C ) A. 经常感觉自己无能 B. 对未来不抱希望C. 遇到困难时，积极想办法解决 33. 关于国家基本公共卫生服8、务的理解，错误的是：( A )A. 主要在大医院开展B. 在基层医疗卫生机构开展C. 老百姓可免费享受 34. 下列哪种情况下，应暂缓给儿童打疫苗：( B )A. 哭闹时 B. 感冒发烧时 C. 饭后半小时内35. 出现发热症状，正确做法是：( A ) A. 及时找医生看病B. 根据以往经验，自行服用退烧药C. 观察观察再说 36. 当患者依照医生的治疗方案服药后出现了不良反应，正确的做法是:(B)A. 自行停药 B. 找医生处理 C.继续服药 d.自行换药37. 孕妇需要到什么地方建立“孕产妇保健卡”？( B )A. 街道办事处B. 社区卫生服务中心或乡镇卫生院C. 妇幼保健院38. 妇女从9、怀孕到分娩，至少要进行几次孕期检查？( B )A. 3次B. 5次 C. 7次39.6个月以内的婴儿最佳的食品是(C)A.高级牛奶 B.鲜奶 C.母乳D.进口配方奶粉40. 要想了解某个医疗机构是否合法，可以通过以下哪种方法判断？( B ) A. 根据医院规模判断 B.咨询当地卫生局，或到卫生局网站上查询 C. 根据医疗设施条件判断41. 某地发生烈性传染病，以下做法正确的是：( C )A. 该地离我很远，不必理会 B. 虽然我是当地人，但这个病与我无关C. 不管是否是当地人，都需关注疫情变化 42.孩子出现发热、皮疹等症状，家长应该：(C)A.马上吃药B.可以让孩子照常去幼儿园C.及时去医院10、就诊，通知孩子所在幼儿园的老师D.不知道43.发现病死禽畜，应做到：(A) A.不宰杀、不加工、不出售、不运输、不食用 B.偷偷扔到没人的地方C.煮熟煮透可以吃D.不知道44. 某市发生一起食物中毒事件，以下哪个途径获得的信息最为可信？( C )A. 网民在网站上发布的言论B. 同事们的议论C. 该市卫生部门发布的信息 45.警示图表示：( C )A. 该场所易发生火灾 B. 该场所某区域存在易爆物，不允许靠近C. 该物品具有毒性或该场所存在有毒物品D.放射性物品存放处46. 关于正确就医，以下说法错误的是：( C )A. 尽可能详细地向医生讲述病情B. 如果有以往的病历、检查结果等，就医时最11、好携带C. 为了让医生重视，可以把病情说得严重些47.以下关于就医的说法，正确的是(D)A.所以得病都能够治愈 B.只要进了医院，病就会好转C.医院就是治病的地方，治不好病是医院的责任D.医学所能解决的健康问题是有限的，应理性对待诊疗结果48.以下关于住院时间的看法，正确的是：(B)A. 住院时间越长，治疗效果越好B. 治疗效果与住院时间长短没有必然的联系C. 住院时间过短是医生不负责任的表现D. 不知道49.某报纸上说，任何糖尿病患者通过服用某降糖产品，都可以完全治愈。看到这条信息后，以下描述是正确的是(C)A.赶紧去购买B.这消息真好，赶紧去告诉糖尿病朋友C.向社区医生咨询、核实D.不知道12、50.那个渠道获取的健康知识靠谱（B）A.亲朋好友分享的B.专业医疗机构 C.无从考究、传说中的专家D.个人生活经验51.对待网上热传的养生保健知识要（B）A.深信不疑B.不轻信、不盲从C.半信半疑D.都是祖传秘方52.关于保健食品的认知错误的是（D）A.是一种食品B.具有调节机体功能的食品C.不以治疗疾病为目的的食品D.适用于所有人的食品53. 某药品标签上印有“OTC”标识，则该药品为：( A )A. 处方药，必须由医生开处方才能购买B. 非处方药，不用医生开处方，就可以购买C. 保健品 54.关于开窗通风，以下说法错误的是：( A )A. 冬天要少开窗或不开窗，避免感冒B.开窗通风可以稀13、释室内空气中的细菌和病毒C.开窗通风可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌和病毒55. 用玻璃体温计测体温时，应该如何读取数值？( C )A. 手持体温计水银端水平读取 B.手持体温计玻璃端竖直读取C. 手持体温计玻璃端水平读取56. 测量腋下体温时，下列做法错误的是（B）A.测量前把体温计甩到35以下B.测量时间为2分钟C.测量时腋窝一定要夹紧D.测量时保证腋窝周围没有热源57. 成人正常呼吸频率每分钟多少次(C)A .60100次B.2030次C.1620次D.3060次58. 成年人的正常脉搏次数是：( B ) A. 3050次/分钟B. 60100次/分钟C. 100120次/分钟 59. 14、刘大妈在小区散步时，被狗咬伤。皮肤有破损，但不严重。以下做法正确的是：(B)A. 自行包扎处理B. 清洗伤口，尽快打狂犬病疫苗C. 伤口不大，不予理睬60. 皮肤轻度烫伤出现水泡，以下做法正确的是：(C)A. 挑破水泡，这样恢复的快 B. 水泡小不用挑破，水泡大就要挑破C. 不要挑破水泡，以免感染61. 发生火灾时，正确逃生方法是：(B)A. 用双手抱住头或用衣服包住头，冲出火场B. 向头上和身上淋水，或用浇湿的毛毯包裹身体，冲出火场C. 边用衣服扑打火焰，边向火场外撤离62. 对出血的伤口进行包扎时，伤口上应覆盖：(C)A. 药用棉花 B.有绒毛的布C. 干净的纱布63. 关于超过保质期的食15、品，以下说法正确的是：(C)A.只要看起来没坏，就可以吃B.只要煮熟煮透后，就可以吃C.不能吃64. 下列药物中，长期服用会成瘾的是：(B)A. 抗生素 B.镇痛药 C.降压药65. 抢救触电者时，以下做法错误的是：(C)A. 关闭电源开关 B. 拔下电源插头 C. 用手去拉触电者 66.选购包装食品时，应注意包装袋上的哪些信息？(A)A.生产日期、保质期、营养成分表B.包装是否漂亮C.口味 D.不知道67. 关于促进心理健康的方法，以下说法错误的是：(D) A. 生活态度要乐观B. 把目标定格在自己能力所及的范围内C. 建立良好的人际关系，积极参加社会活动D. 通过吸烟、喝酒排解忧愁68.下16、列关于抑郁的说法，正确的是（C）A.正常的人不会出现抑郁情绪 B.抑郁不会影响人的身体健康C.抑郁是一种疾病 D.只有重度抑郁才需要进行干预69.关于吸烟和被动吸烟危害描述错误的是（A）A.不会引起儿童哮喘B.可引发冠心病、脑卒中C.吸烟者死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍D.吸烟还可引起腹主动脉瘤等其他心血管疾病70. 预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。（） A.对B.错71. 得了高血压病，只要按医生的要求用药就能控制血压，不用戒烟、限酒。（） A.对B.错72. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。（） A.对B.错73. 输液疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。（ ） A17、.对B.错74. 国家为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测。（ ） A.对B.错75. 用人单位不得安排孕妇从事对本人和胎儿有危害的作业。（）A.对B.错76. 水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（ ）A.对B.错77. 正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1。（ ） A.对B.错78. 网络成瘾既影响青少年的身体健康，也影响其心理健康。（）A.对B.错79. 儿童青少年也可能发生抑郁症。（ ）A.对B.错80. 食品标签上必须注明生产日期和保质期。（ ） A.对B.错81. 长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。（）A.对B.18、错82. 居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。（ ） A.对B.错83. “久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。（ ）A.对B.错84. 健康体检发现的健康问题和疾病，如没有症状，可以暂时不采取措施。（ ） A.对B.错85.吸二手烟能影响儿童身体发育和智力发育（）A.对B.错86.孕妇吸烟可以影响子女智力及发育（）A.对B.错87.婴儿添加辅食的方法是：(d)A由一种到多种 B.由少到多C.有细到粗D.以上都是88、为了安全，体育锻炼应注意？(d)A.运动前应做好准备活动，把膝关节、腕关节等重要部位充分活动开B.饭前饭后半小时内不可剧19、烈运动；运动中、运动后均不宜一次喝大量水C.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬尖锐锋利的物品D.以上都是89.警示图 85. 健康成人每人每天食盐摄入量不超过（B）克A.4克 B.6克 C.8克 D.10克86.中国居民膳食指南建议每人每天烹调油用量不应超过多少？(C)A.15克 B.20克C.25克 D.35克87.下列哪些说法是不正确的（D）A.多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料B. 烹调菜肴时应少放糖, 尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖C. 婴幼儿辅食不需要额外加糖D.多吃糖对健康没有影响88. 健康生活方式倡导“三减三健”的内容（A）A. 减盐、减油、减糖、健康口腔、健康20、体重、健康骨骼B. 减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康运动C. 减盐、减油、减糖、健康饮食、健康体重、健康运动D. 减盐、减油、减糖、健康饮食、健康体重、健康骨骼89. 人被犬、猫等动物咬或抓伤后，要立刻用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少多长时间？（D）A.时间长短无所谓只要冲洗就行 B.5分钟 C.10分钟 D.15分钟90.药品标签或说明书上必须注明的有：(D)A.药品的通用名称、成分、规格、生产企业B.批准文号、产品批号、生产日期、有效期C.适应证或功能主治、用法、用量、禁忌证、不良反应和注意事项D.以上都是91.在通过120与急救中心或医院急诊科联系的时候，您需要说明的是：（D）A21、.所处的具体地址和准确位置B.报告人的联系方式C.伤病人员的简要情况D.以上都是92. 以下关于抗生素的几种说法，正确的是：(C)A.感冒必须马上吃抗生素B.抗生素可以根据病情，自行服用C.抗生素应在医生指导下使用D.抗生素既能杀灭细菌又能杀灭病毒93.肥胖者除易患心血管病、糖尿病外，还易患哪些疾病？(D)A、骨关节病、痛风，内分泌紊乱B、脂肪肝、胆石症C、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症D、以上都是94.加热烹调可降低蔬菜的营养价值，烹调蔬菜的正确方法是：(D)A、先洗后切，急火快炒B、开汤下菜，炒好即食C、番茄、黄瓜、萝卜、生菜等可洗净后生吃D、以上都是95.中国居民膳食指南提出的合理膳食原则的是22、哪项？(D)A、食物多样，谷类为主，粗细搭配B、多吃蔬菜、水果和薯类C、每天吃奶类、大豆或其制品D、以上都是96.牙刷是口腔保健的重要工具之一。最好多长时间更换牙刷？(A)A.不超过3个月B.不超过6个月C.用坏后更换D.不超过1年97.“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？(B)A.小于200毫升 B.200-400毫升C.大于400毫升D.不知道98.良好的饮水习惯是：(D)A、不等到口渴时主动喝水B、少量多次饮水C、饮水最好选择白开水D、以上都是99.引起高血压、肥胖、糖尿病的主要因素是？(D)A、遗传因素B、年龄老化C、不良的生活方式D、以上都是100.生活中，最好饮用下列哪种水？（C23、）A.纯净水B.离子水C.自然冷却到2025的温凉白开水 D.以上都是101.中国居民膳食指南提出的合理膳食原则的是哪项？(D)A.食物多样，谷类为主，粗细搭配B.多吃蔬菜、水果和薯类C.每天吃奶类、大豆或其制品D.以上都是102.人体需要的六大营养素为：(A)A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、矿物质、维生素B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、水、纤维素C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、氧气D.以上都不是103.长期过量饮酒对健康的危害有：(D)A.使碳水化合物、蛋白质、及脂肪的摄入量降低B.对肝脏有直接的毒性作用C.增加患高血压、中风等疾病的风险D.以上都是104.世界卫生组织24、倡导的健康“四大基石”是：A.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡B.适当的运动、愉悦的心情、充足的睡眠、均衡的营养C.心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒D.合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬105.腋温测量需要多长时间？（选C）A.1分钟B.3分钟 C.10分钟106.日常生活中限盐的措施有哪些？(D)A.改变口味过咸、过重的习惯B.使用限盐勺C.用醋和酱油时，减少食盐的用量D.以上都是107.心理压力过大可以引起哪些疾病？(D)A.高血压B.冠心病C.消化性溃疡D.以上都是108.维护心理健康的方法有：(D)A.采取乐观、开朗、豁达的人生态度B.把目标定在力所能及的范围内，调适对25、社会和他人的期望值C.建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动D.以上都是109.下列那种行为不会传染艾滋病？(D)A.和艾滋病病人或感染者一起上课B.与艾滋病病人一起吃饭C.和艾滋病病人握手D.以上都是110.目前已纳入儿童计划免疫规划的一类疫苗有：（D）A.乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗B.流脑疫苗、乙脑疫苗C.麻腮风疫苗、甲肝疫苗D.以上都是111.体育锻炼能增进健康。下列说法中不正确的是：（ C ） A.锻炼要因人而异 B.饭后不宜剧烈运动 C.运动后要立即大量饮水D.运动有益，贵在坚持112健康人每周至少运动几次？(C)A.2次 B.3次C.5次 D26、.7次113.以下哪种说法是错误的？（A）A.只有吃糖才会引起龋齿B.早晚刷牙能预防龋齿 C.饭后漱口能预防龋齿 D.半年左右到医院进行一次口腔检查114.常用的止血方法有（d）A.指压止血B.加压包扎止血 C.止血带止血 D.以上都是115.发生龋齿的主要原因（c）A.牙齿发育畸形 B.偏食、营养不良C.口腔不洁，有牙菌斑存在D.刷牙次数太多116.营养学家提倡一日三餐安排最好是：A.早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少B.早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少C.早饭吃少、午饭吃好、晚饭吃饱D.早饭吃饱、午饭吃少、晚饭吃饱117.骨质疏松可发生于不同性别和任何年龄，但多见于（D）A.男性儿童和老年妇女B.青27、年和男性成人C.儿童及妇女 D.绝经后妇女和老年男性118.下列哪些是老年人预防骨质疏松的方法（D）A.参加户外运动B.适当补充钙剂 C.平衡膳食，拒绝不良生活习惯 D.以上都是119.下面的说法，正确的有：(c) A. 老年人治疗骨质疏松，为时已晚B. 骨质疏松是人衰老的正常生理现象C. 中老年人饮奶可以减少骨质丢失D. 喝骨头汤防治骨质疏松 120.运动对健康的好处包括：(D) A.保持合适的体重B. 预防慢性病 C减轻心理压力和改善睡眠D.以上都是 130.建议成年男性一天饮用的酒精量不超过，女性不超过15克。( A )A.25克B.50克C.100克131.消除室内空气污染简单最有效的28、方法是：（ A ）A.经常开窗通风B.喷洒消毒剂C.喷洒空气清新剂132.下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理？ （ A ）A.谷类蔬菜、水果肉蛋奶类 油脂B. 蔬菜、水果谷类肉蛋奶类 油脂C. 肉蛋奶类蔬菜、水果谷类油脂133.下列说法正确的是：（ A ）A.蔬菜和生肉应该与熟肉、凉菜用不同的砧板B.切完蔬菜的刀，用水冲后可以切熟肉C.切生肉的砧板，用水冲后可以切熟肉134.关于保质期的几种说法，正确的是：（ B ）A.过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃B.不吃超过保质期的食品C.过了保质期的食品加热蒸煮后还可以吃135.如果被犬、猫抓伤、咬伤后，应该怎样处理？ （ C ） A.用水冲洗即可 B.用民间土方进行伤口处理 C.应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂}

从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。...
从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。
展开选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
糖属于人体所需的三大营养元素之一，但是如果摄入过多反而会给机体带来危害，首先，糖分摄入过来会造成过度肥胖，其次，还可能诱发一些糖尿病、高血压、心脑血管疾病，更严重的还会威胁生命安全。2022年7月，中国疾控中心专家在《欧洲公共健康杂志》上发表了一项研究发现：从1990年到2019年， 30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。研究作者指出，过量摄入含糖饮料作为一种行为危险因素，与超重肥胖、高血压、红肉摄入、饮酒和吸烟一样，都随着社会和经济发展而变得越来越普遍。接下来我们来详细说一下过度摄入糖的危害。目录：一、对身体的危害二、每日正常摄入糖量三、合理戒糖一、对身体的危害1、牙齿疾病常吃含糖的零食或碳酸饮料，因为酸性或者甜性的饮料直接接触牙齿的牙釉质并破坏它，二是因为甜饮料导致体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱，牙齿会被糖分侵蚀，形成牙菌斑进一步腐蚀牙齿，形成龋齿，而人们常说的蛀牙，就是龋齿的一种表现。此外，还容易引起牙龈感染，牙齿敏感，牙齿脱矿等，常吃糖对牙齿可谓很不友好。2、导致皮肤问题过度摄入糖量可造成皮肤出现糖化反应，导致胶原合成的减少，从而出现皮肤松弛等问题。还会导致我们皮肤角蛋白出现糖化反应，导致皮肤中的自由基堆积过多，皮肤出现衰老、松弛、毛孔的粗大、油脂分泌得过多等问题，容易引起痤疮和脂溢性皮炎的发作。还可能会导致胶原合成的减少，以及胶原蛋白流失过快，由蛋白质组成的胶原纤维和弹力纤维会变硬、弹性和柔软性也会随之降低，最终导致肌肤松弛、僵硬。甜食会诱导一种加速皮肤老化的产物产生，不仅会破坏皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤衰老，还会导致内分泌紊乱，诱发粉刺、痤疮等皮肤问题。另外还会引起氧化应激，进一步加速衰老。3、肥胖主要是因为糖分在体内会转化为脂肪，如果摄入糖分超标，超出机体所需就会作为脂肪囤积，必然会导致肥胖。能量摄入过多引起血糖增高，无法利用的糖转换为脂肪，导致身体越来越胖，肥胖可以引起高血压、睡觉打鼾、高脂血症、高尿酸血症等，又进一步损伤身体。4、导致糖尿病、高血压、心血管等疾病本身就有高血压的人群食糖过多，会导致体内血脂继续升高，肝脏代谢功能紊乱，动脉硬化，心肌肥厚等，增加冠心病等心血管疾病的发病概率；另外会引起胰岛素抵抗，出现极度饥饿，口渴或嗜睡的症状，不及时治疗，会进一步发展成为糖尿病。在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖，容易被消化吸收，造成血糖的迅速升高，容易导致糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。5、诱发癌症早在2004年，美国国家癌症研究所就披露了结肠癌和高糖食物之间的联系。随后，一项针对胆管癌患者的调查发现，吃糖较多的人胆管癌的发病风险明显增大。另一项在21个发达国家进行的调查则表明，精制糖的摄入量是老年妇女患乳腺癌的一个可能诱因。尤其对青少年来说，肥胖儿童将来患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和肠癌等的几率都大于体重正常的孩子。所以说高糖食物也是增加患癌风险的高危因素之一，高糖食物摄入与食道癌、胸膜癌、肠癌、胆管癌、子宫内膜癌等癌症的发生风险增加有一定的相关性。除了上面所说的这几种危害，还有很多其他的危害，比如影响心理健康、引发痛风等。吃糖上瘾堪比毒品，会给我们带来非常多的危害，但是糖是人体所需的重要营养素之一，即常说的碳水化合物，不能多吃是真的，但也绝不可不吃，那我们就应该把每天摄入的糖量控制在正常的范围，这样既能补充营养，又不会对身体造成过大的危害。二、每日正常摄入糖量世界卫生组织推荐成年人和儿童糖的摄入量应控制在总能量摄入的10%以下，相当于每天食用糖不超过50克，比如一罐330毫升的可乐，含糖35克，还有很多甜饮料不标注糖的成分和含量，不知不觉中，一罐含糖饮料喝下去，一天的糖摄入量就已超标。天长日久，多吃进去的糖就会对健康造成很大危害，最好控制在5%以下，也就是不超过25克。《中国居民膳食指南》也倡导 成年人每日添加糖摄入量不高于50克，并倡导大众以科学的膳食知识为指导，合理控制糖的摄入量。
本回答被网友采纳糖摄入过多会导致肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病等健康问题。此外，过量摄入糖也会对牙齿造成损害，引发龋齿等问题。1、糖吃多了之后，将增强口腔内乳酸杆菌的活动能力，其分解、产生过多的酸将诱发龋齿。2、长期摄入过多的糖，可刺激胰岛β细胞超负荷分泌胰岛素，导致胰岛细胞功能受损，明显增高糖尿病的发生率。如果是糖尿病病人摄入糖过多，就造成血糖波动大，更容易出现并发症。3、长期大量摄入的糖分，如果不能被人体充分吸收利用，将通过糖异生作用转化成脂肪，引起肥胖和高脂血症。时间久了之后就会引起动脉血管硬化，从而导致高血压、心脑血管疾病。
本回答被网友采纳}