以下是我推荐的十款无糖饮料：东方树叶，这款饮料在含糖茶饮的天下“逆风”推出，现在是国内无糖茶饮料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且还是0防腐剂、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶饮。元气森林，推动了无糖饮料的潮流，成为当下年轻人首选的饮料品牌之一。元气森林的苏打气泡水，饮用起来更像充满果味的碳酸饮料，气体把控得很好，既不会喝起来觉得太顶，也不会觉得没气不够劲，夏日冰镇过后喝更为清爽。可口可乐零卡，是一款无糖饮料，具有清爽的口感和低热量的特点。它是用人工合成甜味剂代替糖来产生甜味，从而达到低热量的效果。可口可乐零卡在口感和配料方面可能会有一些细微的变化，但总体上是一款非常适合减肥和追求健康的人群饮用的饮料。百事极度，是百事集团推出的一款无糖可乐汽水，具有口感清爽、低热量、无糖等特点。这款饮料适合那些追求健康和减肥的人群，而且它还有一些特别的设计，比如使用人工合成甜味剂代替糖，以及采用更加简洁、时尚的包装。百事极度在口感和配料方面可能会有一些细微的变化，但总体上是一款非常适合减肥和追求健康的人群饮用的饮料。零度&零卡雪碧，是一款无糖碳酸饮料，具有清爽的口感和低热量的特点。它使用人工合成甜味剂代替糖来产生甜味，从而达到低热量的效果。零度&零卡雪碧在口感和配料方面可能会有一些细微的变化，但总体上是一款非常适合减肥和追求健康的人群饮用的饮料。低糖版雪碧是一款碳酸饮料，相对于普通版雪碧，它的糖分含量较低。低糖版雪碧使用了一些代糖成分，如阿斯巴甜、糖精钠等，这些成分能够产生甜味，但是热量很低。此外，低糖版雪碧的口感和普通版雪碧类似，很受消费者喜爱。低糖版雪碧适合那些追求健康和减肥的人群，但是需要注意的是，有些人可能会对代糖成分过敏或不耐受。咖啡味可口可乐，是一种碳酸饮料，口感独特，带有咖啡的苦味和香气。这种饮料通常使用咖啡因和人造甜味剂来增加咖啡的口感和提神效果。咖啡味可口可乐适合那些喜欢咖啡和碳酸饮料的人群。然而，由于含有咖啡因，建议儿童和孕妇避免饮用，并且需要控制饮用量，以避免对身体造成不良影响。椰子味雪碧是一种碳酸饮料，口感清爽，带有椰子的甜味。这种饮料通常使用人造甜味剂来代替糖，如阿斯巴甜、糖精钠等。椰子味雪碧适合那些喜欢椰子味道和追求健康的人群。然而，有些人可能会对人造甜味剂过敏或不耐受，因此在饮用前需要留意配料表。纤维可乐&雪碧，纤维可乐和雪碧是一种低糖、低热量的碳酸饮料，它们含有膳食纤维，可以帮助维持消化健康。纤维可乐和雪碧的特点如下：低糖：纤维可乐和雪碧的糖分含量较低，相对于普通版可乐和雪碧，减少了热量和糖分的摄入。低热量：纤维可乐和雪碧使用代糖成分，如阿斯巴甜、糖精钠等，来产生甜味，但是热量很低。膳食纤维：纤维可乐和雪碧含有膳食纤维，可以帮助维持消化健康，并且增加饱腹感。纤维可乐和雪碧适合那些追求健康和减肥的人群，但是需要注意的是，有些人可能会对代糖成分过敏或不耐受。海盐焦糖味百事，海盐焦糖味百事是一种碳酸饮料，口感独特，带有海盐和焦糖的咸甜味道。这种饮料通常使用人造甜味剂和焦糖色来增加甜味和颜色。海盐焦糖味百事适合那些喜欢咸甜口味的人群。然而，由于含有人造甜味剂和焦糖色，需要控制饮用量，以避免对身体造成不良影响。这些饮料都具有健康、低热量、无糖等特点，适合那些追求健康和减肥的人群。请注意，虽然这些饮料不含糖分，但仍然含有一定的卡路里，因此在摄入时仍需注意适量。}

认真研究一下，你会发现：有些无糖饮料，实在太会玩套路了！上周，我们的编辑小姐姐就踩了坑。看详情页上写着【0蔗糖】，以为就是没有糖。结果买回来一看，瓶身上印着【低糖】。再仔细看看配料表：果葡糖浆。栓Q，没有蔗糖但有别的糖！！！那么，低糖、0 蔗糖、0 糖到底是什么意思？怎么选到好喝不胖的饮料？今天我们一次性说清楚。最后还有小伙伴们精心挑选、减肥期间可以喝的饮料，千万别错过！一、低糖“低糖”这一概念，在 GB 28050-2011 《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》中有明确规定：当产品中碳水化合物（糖）含量“≤5 g/100 g（固体）或100 ml （液体）”时，可称为“低糖”。是否符合低糖标准，不用看别的，看营养成分表就行。比如，下面这两款果茶的糖含量分别为 4.7 g/100 ml 和 4.5 g/100 ml，就可以说自己是低糖饮料。至于里面加了什么糖，是果糖，还是蔗糖，都不重要。但两瓶饮料的净含量分别为 450ml 和 470 ml，一天喝一瓶就要摄入约 21 克糖，也接近了膳食指南（2022）推荐的每日添加糖摄入量最佳限值 25 克。二、0蔗糖0 蔗糖，更像是商家的文字游戏。你以为 0 蔗糖就是没有糖了？结果里面加了果葡糖浆、麦芽糖……也都是糖啊！让编辑小姐姐踩坑的柠檬茶使用的就是果葡糖浆。不过说实话，没有甜味的柠檬茶，也没有灵魂。“0 蔗糖”，顾名思义，可理解为产品中不含蔗糖。此处需要注意的是，在某些产品上也会标称“0 添加蔗糖”，即在生产加工过程中未添加蔗糖，但一些原料本身可能含有蔗糖。诚然，蔗糖是人们日常生活中接触最多的糖类，如白砂糖、绵白糖、冰糖、黑糖、红糖。但除了蔗糖，还有其它一些能提供热量，并且可能让我们变胖的糖类：如果你实在离不开糖，但又怕血糖升高，可以选择相对甜度高一些，GI 值低一些的糖类。三、0 糖说到 0 糖，基本上就是真正的无糖了。根据国标，当“碳水化合物（糖）的含量≤ 0.5 g /100 g（固体）或 100 mL（液体）”，可宣称为“无或不含糖”。为了健康，我们越来越追求“0 糖”。目前 0 糖饮料一般可分为两种情况：一是配料表中不含任何糖或者代糖； 二是用代糖（赤藓糖醇/三氯蔗糖等）完全替换传统添加糖（蔗糖/果糖/葡萄糖等）。喜欢甜味、又怕糖摄入量超标的小伙伴们，都坚定地选择了代糖饮料。这里也给大家介绍一些常见的代糖，方便大家从配料表确认 0 糖饮料到底甜不甜：不过，即使热量低，也不建议大家吃太多代糖。目前有部分研究表明，过量摄入代糖，可能会导致肥胖、肠道菌群紊乱以及食欲大增。至于孕妇和小朋友，更要控制代糖的摄入量，有研究发现，孕妇每天饮用含人工甜味剂饮料，可能会导致婴儿的肥胖风险增加。四、减肥期间可以喝的饮料说了这么多，很多小伙伴会嫌喝饮料还要研究配料表太麻烦！贴心的老爸评测当然给大家总结好了各种饮料，赶紧收藏去超市买饮料吧！参考文献[1]杨倩雯. 高浓度底物条件下酶法生产麦芽糖浆工艺的研究[D].江南大学,2017.[2]谢鹏,刘星,杨旭萍.常见人工甜味剂的介绍及其发展建议[J].现代食品,2021(03):77-82.DOI:10.16736/j.cnki.cn41-1434/ts.2021.03.026.[3]焦岩. 以线虫为模型研究三种常用代糖的食用安全性[D].吉林大学,2018.[4]Simon B R , Parlee S D , Learman B S , et al. Artificial sweeteners stimulate adipogenesis and suppress lipolysis independently of sweet taste receptors.[J]. Journal of Biological Chemistry, 2013, 288(45):32475-32489.[5]Nettleton J E , Reimer R A , Shearer J . Reshaping the gut microbiota: Impact of low calorie sweeteners and the link to insulin resistance?[J]. Physiology & Behavior, 2016:488-493.[6]季晨博.食品甜味剂与儿童肥胖[J].中国儿童保健杂志,2022,30(01):7-10.这么多年，不知不觉，我们已经评测过近 1500 款产品啦。经常有小伙伴说：“这么多评测结果，怎么快速找到评测后推荐的防晒霜/精华/面膜...？”OKK，为了减少大家的选择成本，多一点属于自己能玩手机的时间，我们终于把这份保姆级「好物榜单」肝出来了。榜单分为「居家日用」、「吃吃喝喝」、「美妆护肤」、「母婴生活」四大板块，都是我们评测过、认为还不错的好物推荐，还有选购时该做的功课、使用产品时的一些注意事项。让大家用最少的时间 get 到想要的信息，就是我们的目标！}