豉香炒油菜的做法-超简单豉香炒油菜的家常做法-美食杰 花鱼儿教你怎么做家常豉香炒油菜简单好吃
by 花鱼儿
炒
香辣味
初中水平
牛蛙有滋补解毒和治疗某些疾病的功效。一般人皆可食用，胃弱或胃酸过多的患者最宜吃蛙肉。牛蛙口感嫩滑多汁、高蛋白低脂肪，美容养颜不怕长胖哦。。。展开
豉香炒油菜营养建议
含糖量
4.2克
高血糖
建议多吃
高血脂
建议多吃
高血压建议多吃
减肥
建议多吃
儿童
建议多吃
豉香炒油菜的食材2人份蒜苔125克
牛蛙2只
姜片适量
油3汤勺
料酒2汤勺
生抽2汤勺
盐0.5勺
白糖0.5汤勺
豆豉2汤勺
展开
豉香炒油菜的做法
1
食材：蒜薹（已清洗切段）、牛蛙（已洗净切开）、姜片、豆豉
2
将已切好的蒜薹下入清水锅中焯开，捞出
3
烧锅加3汤勺油烧热，下入姜片炝锅
4
随后，下入切好的牛蛙，加2汤勺料酒
5
翻炒翻炒
6
接着，加适量的清水煮开至熟
7
然后，合入焯好的蒜薹翻炒一下
8
最后，加2汤勺生抽
9
加0.5勺盐
10
加0.5汤勺白糖
11
加2汤勺豆豉
12
调味炒匀即成
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