宝妈成长笔记孕期一般分三个阶段：孕早期、孕中期和孕晚期。在孕期需要特别注意的是孕早期和孕晚期。孕早期注意事项孕早期一般指怀孕的前三个月（孕12周以内）。孕早期肚子里的宝宝不稳定，尽量避免让宝宝受到外界刺激。心情放松，不要太担心忧虑多吃水果蔬菜，蛋白质，随身背备好小零食留意自己的身体变化，肚子疼或见红要及时去医院不要熬夜，少看手机，保证充足睡眠不要提重物，不要长时间站立或蹲下夫妻最好不要同房注意补充叶酸尽量避免接触宠物，戒烟戒酒避免接触辐射和其他化学物品注意不要随便自行用药尽量不要长途旅行或出差不要蒸桑拿或泡温泉不要做剧烈运动如跑步、打网球、打羽毛球尽量不要烫染头发尽量避免长途驾车孕早期注意事项孕晚期注意事项孕早期一般指怀孕的8-10个月（孕28周以后）。孕晚期临近生产，需要提前了解分娩迹象，准备母婴用品，做好待产准备。补钙（1）可以吃钙片（2）在饮食上注意补钙如喝牛奶、吃鸡蛋等（3）多晒太阳2. 穿大码舒适的平底鞋3. 不要长时间站立4. 睡觉姿势尽量选择侧卧5. 饭后散步，少食多餐6. 使用托腹带，多休息7. 注意检测胎动8. 了解分娩的先兆（1）见红：内裤有血迹，一般12-48小时临产，可以收拾东西准备去医院（2）破水：像流水一样，立即去医院，或直接叫救护车（3）肚子痛：肚子发硬，子宫有规律的收缩孕晚期注意事项9. 准备好待产包有关待产包内容，可以查看主页超全超实用待产包的分享10. 禁止同房11. 不要服用药物12. 尽可能不要远行或独自一人出门13. 不要提重物14. 确定好生产医院及路线15. 了解顺产和剖腹产孕晚期注意事项总之，孕妈处于特殊时期，需要特别注意一些事项，但也不用过于担心，一般宝宝都会平安出生的~宝妈成长笔记}