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在家做什么运动可以减肥
最减腹部赘肉的家务劳动是:擦地板(可与仰卧起坐媲美)
最健身又柔韧筋骨的室内运动是:瑜珈(可买一套简单的光盘自己练)
最便捷的耗热家庭运动是:跳绳(最好在地毯上,一楼不用地毯也行)
最简单宜行的健身方式是:走路,在屋里来回走,越快月好
最宜在床上做的运动是:仰卧起坐或两头抬(伸直身子头和脚同时往上抬)
试试吧,只要坚持就会大有收获!
。来回走路也是个好方法。
58.242.81.*
一般一般!!!!!!
凑合!!!!!!!!!
58.242.81.*
180.136.133.*
122.6.237.*
在哪买？多少钱
122.138.121.*
赞！！！有什么恶心的
做爱不是很正常的事情么
而且确实可以减肥
58.242.81.*
61.54.33.*
zuoaigenbenbukeyi
27.47.75.*
你恶不恶心啊？
58.242.81.*
恩恩 有道理
58.242.81.*
58.242.81.*
我都是吃一段
减一段时间
219.135.2.*
182.99.192.*
真的可以哦
219.135.2.*
你不是??B啊?
這?油ㄏ?l?的?
58.242.81.*
比吃蛔虫好很多
219.131.173.*
对，挺对。
问倒天学倒地
很详细，不错
非常一般人
49.83.75.*
恶心啊。还不如去死呢你
十字路口手牵手shan
这是让自己受罪啊
183.42.90.*
噢，爽呆了
222.191.171.*
这个是不健康的把，对身体不好的
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真的是好恶心
222.84.5.*
你自己吃看
118.116.112.*
太怪了，让蛔虫卵让自己受罪差不多
119.1.98.*
有什么依据哦，简直是放屁！
自己又想减肥，又怕恶心，怕这怕那的，想瘦掉做梦去吧。
218.57.136.*
是什么东西？你讲明白一些？你的科学根据是什么？
117.81.84.*
好变态阿！吃蛔虫卵，恶心死了！!!谁想出来的，鄙视他！
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哈哈,如果怕胖,那啥也别吃不是更能达到你所要的目标!
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减的快挂的更快
221.201.218.*
蛔虫卵是什么?是肚子里生的那个虫子吗?
60.176.246.*
是的呀，坚果食物油脂高，保护肝的，对肝硬化有好处，减肥的话吃了增加油脂，之前的付出都白费了嘞
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120.7.182.*
这样的话用你说啊
58.255.51.*
谁说的，吃花生还可以减肥呢
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晕,骗人的..................
如果怕胖,那啥也别吃了呗!
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咱不吃瓜子,咱吃海鲜去
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这个方法没用
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楼上，你的观点很偏激
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难道衣服很干净还要再洗一遍？
你这观点很愚！~
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121.11.208.*
不会吧，真的吗
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能不能减肥啊
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变成肌肉？那有没有瘦啊？如果只是单纯结实。那就免了。
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你试吧，最多2个星期，小腿全是肌肉！！
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瑜伽可以塑身，能不能减肥就不一定了！
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我练了半年了一点都没有瘦
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减了多少啊
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不知道有没有效果？我也想试试！
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我试过，不错的，不过我就是没坚持。
不错,是个好办法！
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大家还关注　　现在人们生活水平提高了，胖的人就想尽各种办法来减肥，现在又刚好是夏季减肥的时间。那么你们知道吃玉米减肥吗?要怎么吃才减肥呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
　　吃玉米减肥吗
　　吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。
　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
　　玉米怎么吃才健康、减肥
　　最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
　　1.减肥
　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
　　2.降血压降血脂
　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
　　3.增加记忆力、
　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
　　4.明目
　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
　　玉米的花样做法
　　1、玉米茶
　　玉米30g，玉米须15g。加水适量，煮出汤水，喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用，以玉米须作用较强，故配伍应用。主要用于慢性，水肿，小便不利。
　　2、玉米糊
　　玉米粉30~60g，将水在锅中烧开后撒入，并搅匀成稀糊状，待煮熟时加入芝麻油、葱、姜、食盐调味服食。有降低血脂作用。可用于症、高血压、冠心病病人服食。
　　总结：从上面的文章我们可以看出吃玉米是可以起到一定的减肥作用的，长期吃玉米不仅可以减肥，还能增加记忆力、抗衰老等很多功效。不知道大家喜不喜欢吃玉米，但是小编希望大家从此以后能喜欢上吃玉米。
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版权所有，并保留所有权利　　减肥，无论你是165cm/48kg，还是160cm/65kg，是每个女人议事日程上的事儿。就像我们的衣橱永远少一件衣服一样，我们的身上永远多了一点脂肪。这一点点多余的脂肪，是我们人生不可忽视的大敌，是一场与之不懈奋斗直至终亡的战争。　　昨日8女1男在小三堂共进午餐，在女性数量一边倒的情况下，话题在我们点了9个马卡龙 Macaron 的同时，骤然转向了减肥这件事儿。其中1位美女婉拒了这个源自巴黎的诱惑甜点，并告知我们要早早离席，去参加一个减肥课。我们好奇的问起减肥课的内容，美女介绍说，这是一个20多人的集体课程，每周一次。课程开始前，每个人先称重，然后一个个上台在大家面前振臂高呼自己这一周减去的重量。“我这周减去了5斤！“”我这周减去了1斤！”于是乎，大家在唏嘘中询问达成这个目标的心得，并互相励志。1个小时后，大家纷纷散去，开始下一周新的减肥之旅。　　我们听了大吃一惊，原来这样的减肥课，除了说话之外，并没有实质性的减肥行动。我们好奇的问，这是一个自发的组织？美女平静的说，当然不是，收费150人民币一节课。我惊叹道，你不如把钱给我吧。我给你介绍一个简单易行不需要任何成本费用行之有效又节省时间的方法。我在03年某冬天在广州天天粤菜汤水甜品外加睡觉前的牛奶奥利奥，不知不觉体重从95斤到了115斤，于是我每天跳绳3000个搭配Slimxi90加上合理的饮食一个月不间断便又降回了95斤。 跳绳是最好、最经济、最随时随地的运动方式，而且无需节食。还没等我说完，同桌的美女纷纷评价这个方法太痛苦了。　　我在回去的路上不由得想，其实减肥很简单，只要消耗的卡路里超过射入的卡路里即可，但为什么还有那么人觉得减肥很难，经济社会还有那么多减肥贴、减肥药、减肥器材、减肥课生存获利？减肥的难，和任何一件需要做成功的事儿一样，难在坚持，难在意志。　　我们总相信，这个世界上有着快速到达终点的捷径，有着不需要付出即可收获的神话，有着等待别人“挟持”着我们前行的快车。于是，这个万能的经济社会便创造了一个个能满足我们不切实际幻想和希望的商品和服务。我们努力的工作，甚至做着自己不爱的工作，获得报酬后，心甘情愿的快乐的消费着这些商品和服务，希冀着捷径、神话和快车能够带着我们走向幸福的彼岸。　　其实减肥，我们需要的是一点点源自自我的意志。人生，亦是如此。　　请醒一醒。换上你的跑鞋，拿起你的跳绳，这才是走向幸福的渡轮。有些痛苦晕船，但切实有效。
楼主发言：2次 发图：0张
　　现在减肥跑步什么的短期都没什么效果长期坚持不下来何苦受罪呢，还不如直接做抽脂手术，个人建议你去伊美尔幸福医院做，这个医院很正规，值得信赖。
　　要是谁也能管住嘴迈开腿，世界上就没有胖子了。身边有个90斤的小同事，一天嚷着减肥，还吃减肥产品，愣是从90斤减到83斤。让我这个130斤的人情何以堪。
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