身边有吸烟的怎样制止好？_百度知道
身边有吸烟的怎样制止好？
上班时间，身边有两个人抽烟，不好说，只能开窗户，很难闻，味道我受不了，而且每次缉订光寡叱干癸吮含经吸完烟味我身上难受。怎么制止最好？吃什么能排毒？天天吸二手烟，我觉得我自己离死亡又近了一步。
提问者采纳
　　如果对方在其他场所还有一定的公德意识，能遵守法规制度，您就直接跟他说吧　　如果对方不是那么好说话，您就找领导解决吧　　如果还不行，建议您阅读《2011年避免或减少二手烟指南》，希望您能从中得到有用的点子，或者，扩宽一下您的思路：　　2011年：无烟呼吸不是梦　　———避免或减少吸二手烟指南　　第一条：控烟宣言　　世界卫生组织《烟草控制框架公约》（以下简称《公约》）第8条第2款要求“每一缔约方应在国家法律规定的现有国家管辖范围内采取和实行，并在其他司法管辖权限内积极促进采取和实行有效的立法、实施、行政和/或其他措施，以防止在室内工作场所、公共交通工具、室内公共场所，适当时，包括其他公共场所接触烟草烟雾” [1]。并且，《公约》第8条实施准则的第24条进一步要求“每一缔约方都应在世卫组织《框架公约》对该缔约方生效之后五年内提供普遍保护”[2]，即要求我们在日之前采取有效措施，确保人人都能在上述场所免受烟草烟雾危害。　　遗憾的是，由于众所周知的原因，这一利国利民的目标不可能如期实现，为避免长期接触烟草烟雾（即“吸二手烟”）对身体健康带来严重后果，我仍需在2011年继续努力创造清新无烟的室内生活环境。“室内”的定义如下：“‘室内’（或‘封闭的’）区域可定义为包括有顶部遮蔽或一或多处墙壁或侧面环绕的任何空间，而不论顶部、墙壁或侧面使用了何种物料，也不论该结构是永久的还是临时的”[3]。　　第二条：控烟目标　　按上班出勤率100%计算，全年吸二手烟不超过1900小时；　　2、全年应实现至少120个无烟日，并确保全年累计吸二手烟不超过2000小时；　　3、博客大本营访问量突破10万人次，进一步完善博客首页的个人收藏。　　第三条：避免或减少吸二手烟的具体措施　　1、交通出行——（2010年全年累计吸二手烟超过200小时）　　（1） 除步行和骑自行车外，应尽量缩短出行时间，且应带上必要的控烟装备，如控烟口罩、最新控烟动态及《车内吸烟危害更大》[5]资料，但此类装备应方便携带，不会成为步行时的负担。　　（2） 应优先乘坐严格禁烟的高铁列车和高速大巴，尤其是冬季；如难以买到高铁票且高速大巴不严格禁烟，则可乘坐最便宜的非空调绿皮车，因为和其他列车相比，绿皮车的性价比更合算，且其通风条件更好；如车站没有落实禁烟制度[6]，应尽量避免过早进站。　　（3） 如乘坐不禁止吸烟的公路客车，由于候车时吸烟的人最多，因此应尽量避免在站内候车。有充足时间时可沿客车运营路线步行，随时准备上车；即将到达目的地时如吸烟人数增加，也可提前下车步行前往目的地；如遇长时间堵车又有人吸烟，也可考虑下车步行。　　（4） 在市区应优先考虑步行和骑自行车，避免乘坐公交车和出租车。为此应继续进行长途骑车锻炼，尽快实施去往关中环线最高点橡树岭（海拔900米以上）或渭小路最高点金山镇方向（海拔1100米以上）的长途爬坡训练[7]。　　2、就餐——（若一日三餐都在外边解决，则不吸烟者每年将吸入1000小时以上的二手烟）　　（1）除工作餐、赴宴及请客三种情形外，应避免在不提供无烟区的餐饮场所就餐。　　（2）在外就餐时如遇到有人吸烟，应加快吃饭速度，或马上打包离开。　　（3）坚持在家自己做饭，并努力调整作息习惯，为自己做早餐留足时间，或者即便不做早餐也能在上班时间前解决完早餐，实现早餐无烟化并继续保持午餐和晚餐无烟的好成绩。　　（4）如主要因自己的原因导致吃饭时吸二手烟，应处以每折算小时步行5公里的惩罚。　　3、居家生活——（老家是我节假日吸二手烟的主要场所之一）　　（1） 我宣布，我的家是百分之百无烟区，即便阳台和卫生间也不允许吸烟！为此我会在家里设置明显的禁烟标志，放置无烟宣传资料。　　（2） 为上述目的，我不打算为来访的客人客人提供烟草制品、火具、烟灰缸等一切与吸烟有关的物件；如客人仍要吸烟，我的房间有可能会让大家觉得严寒刺骨或如同火炉，因为目前还没有证据显示二手烟会比气温变化更安全。　　（3） 在老家降低我和家人的二手烟暴露水平仍将是一项长期而艰苦的工作，尤其是在冬季，为此我仍要继续动员家人戒烟，并避免执行家人提出的买烟任务。　　（4） 无论如何寒冷，在老家吸二手烟之后仍应尽快打扫卫生，并考虑洗澡，最起码也要洗头，并向吸烟的家人说明这就是吸二手烟的直接后果，为此应继续坚持洗冷水澡的习惯。　　4、工作时间——（我相信每一个不吸烟的朋友都很头痛办公室的二手烟）　　（1） 虽然短期内工作场所的二手烟问题不可能得到解决，但我仍将为此而努力奋斗。　　（2） 绝不应为减少吸二手烟而迟到，这只会影响工作；而提前到单位却不会导致吸更多二手烟，还可以利用这段时间做控烟工作；同样也不应为了控烟目的而不按时完成工作万物。　　（3） 虽然事实证明技术手段不能减少吸二手烟[8]，搞好办公室卫生仍会让人觉得舒服。　　（4） 若不太忙，或者没有需要在电脑上完成的工作，可在同事吸烟时到资料室办公，直到办公室烟雾散去或者下班，或者有紧急任务。　　（5） 下班后尽快离开办公室，以减少吸二手烟。　　（6） 尽量避免加班。　　5、休闲娱乐——（谢天谢地，因为我不太去那些场所，受到的影响还不算太大）：　　除单位组织和别人邀请参与的休闲娱乐活动外，我将不参加任何可能导致我吸二手烟的娱乐活动，如去网吧“控烟”等。　　6、本办法未提及的情形亦应严格按照《烟草控制框架公约公约第八条（防止接触烟草烟雾）实施准则》及其将来可能出台的议定书的规定办理，确保实现无烟呼吸。　　第四条
控烟工作　　1、相对本职工作而言，控烟工作短期内只能当做一种爱好，以业余爱好代替工作不是明智的选择，为此应遵循以下原则：不影响白天正常工作和晚上休息，更不能因此吸更多的二手烟或者熬夜，避免在同事吸烟时做对其无效的控烟工作。　　在以下特殊情况下可适度延长晚上工作时间，最晚以0点为限：　　（1） 影响较大的国内外控烟会议，如烟草控制框架公约缔约方会议[9]、烟草或健康大会、全球烟草流行报告发布会[10]和世界无烟日主题发布会[11]期间，控烟之声发布重要文献或会议资料之后的一两天内。　　（2） 年度总结和制定新年度计划期间。　　2、准备一些塑封的控烟资料单张，如就餐时吸烟危害大10倍、车内吸烟危害更大等资料，外出就餐和乘车时随身携带，为方便阅读，字号以四号以上为宜，同时应携带口罩或防毒面具以备用。　　3、上班时若没有任务，且身边没有人吸烟时可做一些控烟宣传工作。　　（1） 尽快把控烟日记和近期整理的缔约方会议资料转发到控烟之声论坛；积极回答网友关于烟草健康警示和无烟环境方面的提问，不定期将提问和答案转发到论坛，适当关注并转载一些比较重要的控烟报道，但更重要的是要写一些自己原创的内容，并积极发布。　　（2） 浏览并回复控烟之声其他发帖者发布的资料，对论坛进行管理。　　（3） 进一步完善个人博客：新发布的博文均应设置指向控烟之声的链接，如因某种原因不能设置，也应注明转自控烟之声；在个人博客首页新建以下链接：a、控烟之声里边的各个分论坛的链接；b、控烟之声重要文献链接；c、回复率很高的帖子的链接；d、指向本博客一些博文的链接。　　4、将来家里上网后，可极大的方便控烟工作，但仍应遵循生活规律，不影响工作的原则。　　第五条
控烟统计　　1、每次吸二手烟不超过2分钟且1天内累计吸二手烟不超过10分钟即视为实现了无烟日。　　2、鉴于在一些特定环境中吸二手烟危害比平时更大，根据媒体和相关机构发布的报告，我拟采取以下统计方式，以促进上述避免或减少吸二手烟办法的有效实施：　　（1）乘坐汽车时吸二手烟，按实际吸入时间的8倍统计（即折算系数为8）。　　（2）就餐和上卫生间时吸二手烟，按10倍统计。　　（3）夜间缉订光寡叱干癸吮含经吸二手烟，按2倍统计。　　（4）其他情形的吸二手烟均按实际时间统计，但不足1小时的应按1小时统计，且空气质量为良等以下时，上述指标均按2倍统计。　　第六条
减少二手烟危害的辅助措施：　　1、注意个人卫生　　（1） 吸二手烟之后，尤其是在密不透风的场所吸二手烟之后应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽快洗手和洗脸，清除粘附在身上的二手烟和三手烟。　　（2） 避免把换下来的衣物放到床上造成二次污染　　（3） 虽然“不存在符合安全标准的二手烟雾，且正如以往缔约方会议在FCTC/COP1(15)号决定中承认的，工程技术方针，例如排风、换气和使用指定吸烟区，不能避免接触烟草烟雾”[15]，但我不能躲开二手烟时还是要加强通风换气，即便在室外空气质量较差也应这么做。　　（4） 我将在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟　　2、饮食方面应注意合理膳食[17]：　　（1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜应占到每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡。　　（2）在主食中尽量搭配一些粗粮和豆类。　　（3）坚持每天喝牛奶，吃鸡蛋，并适当吃一些鱼、肉类、动物肝脏、海藻和虾类，以提供充足的高质量蛋白质。　　（4）多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动（参见下一条），以促进新陈代谢，让身体加速排除各种有害物质，增强对有害环境的抵抗力和对各种病毒的免疫力。　　3、适量运动，但我的运动量将在一定程度上与吸二手烟时间挂钩　　（1） 工作时间每吸1小时二手烟，应处以相当于步行1小时的运动惩罚。　　（2） 非工作时间每吸1折算小时二手烟，应处以相当于实际步行2小时的运动惩罚。　　（3） 运动量应尽量保持稳定，每天不宜小于半个小时，但也不宜让人运动后很感觉很疲劳，我现在每天相当于步行10公里的运动量还是比较合适的，但我仍应注意加强上肢力量的锻炼。　　（4） 运动应在空气新鲜、绿色植物多的地方，尽量在白天太阳出来后进行。如果没有特殊情况，应避免在车水马龙的马路边、扬尘较大的工地的下风向、工厂排放废气的下风向，浮尘扬沙沙尘暴等恶劣气象条件下，以及非自然雾但能见度低于2公里且空气闻起来有点闷的情况下进行轻微强度以上的运动[18]，必须运动时要尽量戴上口罩。　　（5）相当于步行1小时（5-6公里）的运动量[19]：　　A
剧烈运动，如快速跑、球类运动和骑自行车爬坡等持续10分钟。　　B
中等强度运动，如骑自行车、慢跑、负重3kg以上快步走、农忙劳动等持续半个小时。　　C
轻微运动2小时以上，如每小时3-4公里的散步，一般的家务活等等。　　4、日常工作和生活中应注意劳逸结合，保持有规律的生活习惯。　　5、定期体检，尽早发现身体产生的病变，及时做出应对措施，从而保持健康。
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非常感谢，另一位朋友也是。：）
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美国GNC保健品 有个专门抗烟的 辞职吧~
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烟酒茶，不是吉祥如意的一家
烟酒茶是许多人生活中的必需品。虽然特性各异，但它们都能成为一些人生活的习惯，还有许多人是把其中的两种或者三种都作为爱好。人们越来越认识到，压力对于健康的影响完全不亚于疾病，所以“减压”在健康领域日益受到关注。对于各自的爱好者来说，三者都能舒缓压力。尤其是烟和酒，“舒缓压力”甚至是许多人沉迷的理由。不过，“压力”毕竟主要是心理因素，用烟、酒或者茶来舒缓压力，也就主要是一种心理依赖，而不见得它们在生理上产生“减压”的效果。
当然，对于个人来说，不管是心理依赖还是生理作用，能够缓解压力总是有价值的。只是用烟和酒来舒缓压力，需要付出生理受伤害的代价。抽烟大大增加肺癌风险已经广为人知——一般认为，长期每天抽一盒烟，能让肺癌风险增加10倍以上。而酒精对肝脏的损害，也有大量的科学证据支持。所以，抽烟与喝酒，就是在“舒缓压力”和“损害身体”之间进行权衡抉择。
而茶则是一个正面的形象。茶中富含各种抗氧化剂，在细胞实验和动物实验中显示了各种健康价值。虽然同样的功效在人体实验中若有若无，但毕竟没有什么害处，也就“有功效固然好，没功效也没损失”。
所谓“烟酒茶是一家”——它们对健康的影响各自都有过许多研究，结论也算相当明确了。如果把它们凑在一起，会不会成为“吉祥如意的一家”呢？这样的研究不算充分，不过能看出一些端倪。
烟和酒，大概是两个败家子凑在一起，比分开要败得更狠。烟中有大量能引发癌变或者基因突变的化合物，比如多环芳烃、亚硝胺、尼古丁、乙醛等。酒精本身没有明显的致癌能力，但它在体内的第一个代谢产物乙醛，能稳定地附着在DNA分子上，从而导致癌变或者突变。乙醛，也因此被划为一级致癌物。这些致突致癌的作用是通过改变体内生化反应的进行来实现的，而酒和烟中的致癌致突成分能互相促进。
芬兰学者在2004年发表的一项研究支持这种理论。他们检测人唾液中的乙醛含量，发现吸烟和喝酒，都会使唾液中的乙醛浓度大大增加。而喝完酒之后抽烟，乙醛的浓度比抽烟和喝酒各自增加的乙醛含量加起来还要高。而南非学者在2009年发表了一篇文献综述则考察怀孕期间抽烟、喝酒对早产的影响。结论是，二者都会增加早产风险，而既抽烟又喝酒增加的风险比各自增加的风险加起来要高。也就是说，烟和酒的危害产生了“协同效应”。除了早产，胎儿的体重和发育状况也有类似的影响和效应。
烟对身体的危害，主要是通过产生氧自由基、引发过氧化来实现。而茶则具有相当强的抗氧化性。那么，如果既抽烟又喝茶，茶会不会制止烟的“败家行为”呢？8-异前列烷是体内过氧化的产物，在研究吸烟后体内氧化状况的变化时经常被作为标志。香港大学2009年发表了一项研究，让小鼠每天吸一个小时香烟，发现体内8-异前列烷含量逐渐升高，56天之后达到不吸烟小鼠的3倍。此外，超氧化物歧化酶和过氧化氢酶含量也明显升高，表明体内的过氧化状况严重。另一组小鼠同样吸烟，但喝绿茶，结果他们的这些指标就就跟不吸烟的小鼠差不多。作者认为，是绿茶中的儿茶素帮助人体清除了烟导致的自由基，从而终止了过氧化反应的进行。2010年，印度学者发表的研究用则直接用儿茶素和烟去处理培养的人体红细胞，结论与香港大学的研究一致。在2003年和2007年，还有印度学者用红茶和豚鼠做过类似的实验，也显示了茶对吸烟危害的抵消作用。2012年重庆医科大学第二附属医院等单位发表的研究，则是用红茶中提取的茶黄素去处理吸烟的大鼠，也显示了对吸烟危害作用的抵消作用。他们的用了不同剂量的茶黄素，剂量越大，抵消作用就越显著&——这样的“剂量效应”，使得数据的说服力更强。
类似的作用还体现在骨质疏松上。2011年德国学者发表的细胞实验显示，烟会促进骨质疏松，而绿茶提取物则能减轻氧化损伤，增加骨密度。1997年韩国学者发表的研究，则用“姐妹染色单体互换频率”来作为致癌风险的指标。他们的结果是：烟龄十几年、每天抽10支以上烟的那组人，姐妹染色单体互换频率平均值为9.46，而不抽烟组的平均值为7.03。如果既抽烟又喝茶，那么平均值则是7.94，比抽烟不喝茶的人明显要低，但依然高于不抽烟的人。如果把茶换成喝咖啡，则没有这一保护作用。
酒与茶的纠缠没有烟与茶那么多，但也有一些。胰腺星状细胞的激活会导致胰腺纤维化和炎症。饮酒会导致胰腺星状细胞激活以及增加氧化压力，是慢性胰腺炎的一种主要病因。抑制胰腺星状细胞的激活，就成了预防慢性胰腺炎的有效措施。日本学者2006年发表了一项研究，用酒精处理培养的胰腺星状细胞，观察到了细胞膜脂的过氧化以及一系列其他生化异常。而添加儿茶素，则可以减轻或者消除这些异常。
2004年，波兰科学家发表了发表了一项大鼠试验，发现茶水和酒精都会改变大鼠体内的多项生理指标，酒精和茶水改变的方向上往往相反。而如果大鼠既给茶水又给酒精，那么体内各项指标就会比较接近对照组。
从科学证据的严密程度来说，这些研究都还不够充分，尤其是缺乏严密的人体临床实验。基于目前的这些研究结果，我们可以说：如果烟酒茶是一家的话，烟和酒就是两个败家的纨绔；他们混在一起，比各自纨绔还要更败家；而茶则是一个悲催的孩子，苦苦地去修复烟和酒败掉的家业。但是，这并不是说如果喝茶，那么就不用担心烟酒的危害了，而是说：为了保护好你的身体这份家业，最明智的做法是把烟和酒这两个纨绔清理掉；如果实在舍不得，那么善待茶，充分利用它纯良的本性，可以缓解一下烟和酒败家的速度。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我天天喝茶.抽烟对身体有什么伤害？_百度知道
我天天喝茶.抽烟对身体有什么伤害？
烟一包，茶叶二两一天。
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在这项研究中，现在和以前每天吸烟量超过20支的妇女患任何一种形式的尿失禁的危险性都较高、吸烟及喝咖啡情况的相关性进行了调查，挪威卑尔根大学的研究人员对20岁以上女性的膀胱控制能力与锻炼。调查结果显示。 尿失禁是一种常见疾病，该病患者在参加锻炼，尤其是应激性尿失禁和混合型尿失禁、饮酒。喝咖啡和饮酒与患尿失禁的危险没有相关性: 项新的研究认为。患严重尿失禁的危险性超过非吸烟者的两倍，在女性中的发生率是男性的两倍、提重物或者进行其它运动导致膀胱压力增加时会出现尿液漏出、身高和体重，还是经常喝茶都会增加膀胱控制障碍性疾病的发生率，不论是吸烟过量。有近7000人存在尿失禁、咳嗽、吸烟。每天喝茶超过一杯的妇女患任何形式的尿失禁的危险性也会中度增加吸烟喝茶多 易患尿失禁
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喝茶的好处
提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。
◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。
◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。
◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。
◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
◆ 减缓衰老，延年益寿。
◆ 固齿强骨，预防蛀牙。
◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。
◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分...
喝茶的好处
提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。
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◆ 减缓衰老，延年益寿。
◆ 固齿强骨，预防蛀牙。
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◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分...
吸烟对身体很有害，喝茶就不一定了，要看你喝的是什么茶了
喝茶的相关知识
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出门在外也不愁烟酒茶，不是吉祥如意的一家(2)
烟酒茶，不是吉祥如意的一家(2)
类似的作用还体现在骨质疏松上。2011年德国学者发表的细胞实验显示，烟会促进骨质疏松，而绿茶提取物则能减轻氧化损伤，增加骨密度。1997年韩国学者发表的研究，则用“姐妹染色单体互换频率”来作为致癌风险的指标。他们的结果是：烟龄十几年、每天抽10支以上烟的那组人，姐妹染色单体互换频率平均值为9.46，而不抽烟组的平均值为7.03。如果既抽烟又喝茶，那么平均值则是7.94，比抽烟不喝茶的人明显要低，但依然高于不抽烟的人。如果把茶换成喝咖啡，则没有这一保护作用。酒与茶的纠缠没有烟与茶那么多，但也有一些。胰腺星状细胞的激活会导致胰腺纤维化和炎症。饮酒会导致胰腺星状细胞激活以及增加氧化压力，是慢性胰腺炎的一种主要病因。抑制胰腺星状细胞的激活，就成了预防慢性胰腺炎的有效措施。日本学者2006年发表了一项研究，用酒精处理培养的胰腺星状细胞，观察到了细胞膜脂的过氧化以及一系列其他生化异常。而添加儿茶素，则可以减轻或者消除这些异常。2004年，波兰科学家发表了发表了一项大鼠试验，发现茶水和酒精都会改变大鼠体内的多项生理指标，酒精和茶水改变的方向上往往相反。而如果大鼠既给茶水又给酒精，那么体内各项指标就会比较接近对照组。从科学证据的严密程度来说，这些研究都还不够充分，尤其是缺乏严密的人体临床实验。基于目前的这些研究结果，我们可以说：如果烟酒茶是一家的话，烟和酒就是两个败家的纨绔;他们混在一起，比各自纨绔还要更败家;而茶则是一个悲催的孩子，苦苦地去修复烟和酒败掉的家业。但是，这并不是说如果喝茶，那么就不用担心烟酒的危害了，而是说：为了保护好你的身体这份家业，最明智的做法是把烟和酒这两个纨绔清理掉;如果实在舍不得，那么善待茶，充分利用它纯良的本性，可以缓解一下烟和酒败家的速度。
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当然，对于个人来说，不管是心理依赖还是生理作用，能够缓解压力总是有价值的。只是用烟和酒来舒缓压力，需要付出生理受伤害的代价。抽烟大大增加肺癌风险已经广为人知——一般认为，长期每天抽一盒烟，能让肺癌风险增加10倍以上。而酒精对肝脏的损害，也有大量的科学证据支持。所以，抽烟与喝酒，就是在“舒缓压力”和“损害身体”之间进行权衡抉择。
而茶则是一个正面的形象。茶中富含各种抗氧化剂，在细胞实验和动物实验中显示了各种健康价值。虽然同样的功效在人体实验中若有若无，但毕竟没有什么害处，也就“有功效固然好，没功效也没损失”。
所谓“烟酒茶是一家”——它们对健康的影响各自都有过许多研究，结论也算相当明确了。如果把它们凑在一起，会不会成为“吉祥如意的一家”呢？这样的研究不算充分，不过能看出一些端倪。
烟和酒，大概是两个败家子凑在一起，比分开要败得更狠。烟中有大量能引发癌变或者基因突变的化合物，比如多环芳烃、亚硝胺、尼古丁、乙醛等。酒精本身没有明显的致癌能力，但它在体内的第一个代谢产物乙醛，能稳定地附着在DNA分子上，从而导致癌变或者突变。乙醛，也因此被划为一级致癌物。这些致突致癌的作用是通过改变体内生化反应的进行来实现的，而酒和烟中的致癌致突成分能互相促进。
芬兰学者在2004年发表的一项研究支持这种理论。他们检测人唾液中的乙醛含量，发现吸烟和喝酒，都会使唾液中的乙醛浓度大大增加。而喝完酒之后抽烟，乙醛的浓度比抽烟和喝酒各自增加的乙醛含量加起来还要高。而南非学者在2009年发表了一篇文献综述则考察怀孕期间抽烟、喝酒对早产的影响。结论是，二者都会增加早产风险，而既抽烟又喝酒增加的风险比各自增加的风险加起来要高。也就是说，烟和酒的危害产生了“协同效应”。除了早产，胎儿的体重和发育状况也有类似的影响和效应。
烟对身体的危害，主要是通过产生氧自由基、引发过氧化来实现。而茶则具有相当强的抗氧化性。那么，如果既抽烟又喝茶，茶会不会制止烟的“败家行为”呢？8-异前列烷是体内过氧化的产物，在研究吸烟后体内氧化状况的变化时经常被作为标志。香港大学2009年发表了一项研究，让小鼠每天吸一个小时香烟，发现体内8-异前列烷含量逐渐升高，56天之后达到不吸烟小鼠的3倍。此外，超氧化物歧化酶和过氧化氢酶含量也明显升高，表明体内的过氧化状况严重。另一组小鼠同样吸烟，但喝绿茶，结果他们的这些指标就就跟不吸烟的小鼠差不多。作者认为，是绿茶中的儿茶素帮助人体清除了烟导致的自由基，从而终止了过氧化反应的进行。2010年，印度学者发表的研究用则直接用儿茶素和烟去处理培养的人体红细胞，结论与香港大学的研究一致。在2003年和2007年，还有印度学者用红茶和豚鼠做过类似的实验，也显示了茶对吸烟危害的抵消作用。2012年重庆医科大学第二附属医院等单位发表的研究，则是用红茶中提取的茶黄素去处理吸烟的大鼠，也显示了对吸烟危害作用的抵消作用。他们的用了不同剂量的茶黄素，剂量越大，抵消作用就越显著-——这样的“剂量效应”，使得数据的说服力更强。
类似的作用还体现在骨质疏松上。2011年德国学者发表的细胞实验显示，烟会促进骨质疏松，而绿茶提取物则能减轻氧化损伤，增加骨密度。1997年韩国学者发表的研究，则用“姐妹染色单体互换频率”来作为致癌风险的指标。他们的结果是：烟龄十几年、每天抽10支以上烟的那组人，姐妹染色单体互换频率平均值为9.46，而不抽烟组的平均值为7.03。如果既抽烟又喝茶，那么平均值则是7.94，比抽烟不喝茶的人明显要低，但依然高于不抽烟的人。如果把茶换成喝咖啡，则没有这一保护作用。
酒与茶的纠缠没有烟与茶那么多，但也有一些。胰腺星状细胞的激活会导致胰腺纤维化和炎症。饮酒会导致胰腺星状细胞激活以及增加氧化压力，是慢性胰腺炎的一种主要病因。抑制胰腺星状细胞的激活，就成了预防慢性胰腺炎的有效措施。日本学者2006年发表了一项研究，用酒精处理培养的胰腺星状细胞，观察到了细胞膜脂的过氧化以及一系列其他生化异常。而添加儿茶素，则可以减轻或者消除这些异常。
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从科学证据的严密程度来说，这些研究都还不够充分，尤其是缺乏严密的人体临床实验。基于目前的这些研究结果，我们可以说：如果烟酒茶是一家的话，烟和酒就是两个败家的纨绔；他们混在一起，比各自纨绔还要更败家；而茶则是一个悲催的孩子，苦苦地去修复烟和酒败掉的家业。但是，这并不是说如果喝茶，那么就不用担心烟酒的危害了，而是说：为了保护好你的身体这份家业，最明智的做法是把烟和酒这两个纨绔清理掉；如果实在舍不得，那么善待茶，充分利用它纯良的本性，可以缓解一下烟和酒败家的速度。
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