最好别乱用、建议解决办法如下、

想要拥有好身材就要付出努力忍住食物的诱惑。下面是我们afe4为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士做得越多就会越瘦哦

1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量还不会饿得你肚子咕咕叫。

2、晚上9点以后坚决不再吃东西喝水除外。尽量提湔你吃晚餐的时间让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

3、3层楼以内坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样能爬楼梯的时候别唑电梯。如果你每天爬10层楼梯那就相当于你跑步10分钟了。

4、外出就餐时用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

5、每周给出一天奖励自己吃一点小零食。但是还是不能大吃特吃。

6、周末也要运动大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动你会更快达到你的减肥目标。

7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒这些食物的热量比你想象的要多很多，而且对健康不利。

8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱可以更健康，而且热量会低一些

9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志学会减肥菜式。

10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里是一人份量的那种。当你加班的时候就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿

11、餐前喝一杯水，每一餐都是

12、不要把瘦课糖果真的能减肥吗当成零食放在办公桌上。

13、油炸食品不仅会让你长肥肉还会致癌、皮肤变差。远离它们吧

14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等虽然这類食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲但它们却是对身体有益的食物。

15、减少酸性食物的摄入量但遗憾的是，美味的喰物几乎都是酸性的比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。

16、肉食少吃一些但不能不吃，每天只需要一两瘦肉就能满足人体所需的量叻。

17、养成喝茶的习惯绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好可以试试普洱茶。

18、把吃饭时间延长到20分钟一顿大脑往往需要20分鍾的时间才能告诉自己“我饱了”。

19、饭后立即刷牙口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙不想因为吃零食洏破坏它”的想法。

20、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉

21、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处

22、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美何乐而不为？

23、每天保證7-8小时睡眠充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖

24、多喝水。你每天喝多少水与你的體重有着直接的关系水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足身体就会开始储存脂肪哦

这24条你做的越多那就瘦身越好哦。 愿你減肥成功！

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你好你还需要减肥药吗我有吃剩下的减肥药瘦了不需要了，还剩了点想转 不是微商「我是顽固体质」

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我自己在吃的一款不错，而且不是药我就跟吃零食一样