女性一生当中 更年期有几次?
女人在中年时候会出现更年期现象，身体无力、烦躁、睡不着觉，但是会出现两次更年期可能吗?下面我们通过实例来看一下：
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　　女人在中年时候会出现更年期现象，身体无力、烦躁、睡不着觉，但是会出现两次更年期可能吗?下面我们通过实例来看一下：
　　王小姐的妈妈55岁更年期的时候，睡不着、没力气，经常觉得口干，到医院看好了。现在68岁，又出现了跟当年差不多的症状，会不会是二次更年期?
　　更年期标志着卵巢功能逐渐衰退。中国女人的更年期多出现在45~55岁，平均绝经年龄为52岁。不过不少女性到四十就绝经，这个不应叫更年期，而是卵巢早衰。
　　更年期是指女性从雌激素水平下降一直到绝经前后的那个阶段，每个女人一生只有一次，医学上没有&两次更年期&的说法。不过，有一种可能会出现两次更年期症状：比如卵巢早衰的患者，没有到更年期的年纪，但可能已经有了潮热、出汗、睡眠不好等更年期症状，这时可以通过补充雌激素来缓解。但等到了更年期，症状会再次出现。
　　为啥四十才出头就开始更年期?浙江省中医院中医妇科王幸儿副主任医师说：&每个人情况不一样。有的是先天性早衰，有的是遗传，不过有一点很要紧，就是压力，它对体内激素水平有很大影响。&
　　一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象，如身心疲惫、烦躁不安、性趣降低等。而知识层次越高、生活条件越优裕、工作压力大的女性，更年期往往开始越早，症状也越明显。
　　所以，最要紧的还是要学会自我减压，自我调节。
(责任编辑：华佗药房)
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&&&&&&&&&&&&更年期晚上睡不着的症状_更年期睡不着的禁忌
来源：快问养生编辑部
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一、更年期睡不着的表现是什么
　　当女性的年龄到达一个阶段的时候，内在的雌性激素分泌减少，外在的家庭、子女、工作等问题困扰，想的问题多了，就容易引起失眠，更年期综合症也就随之而来。　　1、 晚上睡觉时经常有汗多、潮热现象　　a） 出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦！　　2、 躺在床上思绪混乱，难以入睡　　a） 女性在更年期的时候，晚上躺在床上容易胡思乱想，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至有些人需要服用安眠药才能睡一个踏实的觉，到后来安眠药的数量越来越多才能睡着　　3、 过早苏醒，醒后就再也睡不着　　a） 过早苏醒这一症状在更年期的女性当中是非常普通的现象，一些女性在刚开始睡觉的时候还是很容易入眠的，但是睡眠质量很差，很轻易就被惊醒了，被惊醒后就再也睡不着，睡不着就会胡　　那么女性朋友们在这个情况下就最好不要胡思乱想的，否则的话就会导致自己变得越来越清醒，这样的话就更加的难以睡着的，所以就直接引起了更年期失眠的症状，而且还有些女性朋友们可能会出现每天醒来以后自己的衣服都是潮湿的，甚至是全身上下都是汗的，这就让人们感觉到特别痛苦的。
二、更年期睡眠的6大禁忌
　　1、忌睡前用脑　　如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。　　2、忌临睡前进食　　人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。　　3、忌睡前激动　　人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。　　4、忌睡前说话　　俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多讲话。　　5、忌仰面而睡　　睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。　　6、忌张口而睡　　孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
三、更年期女性失眠四大原因
　　更年期女性失眠的四大原因：　　1、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。　　很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。　　2、雌激素减少，内分泌变化所致。　　由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。　　3、夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。　　突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。　　4、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。
四、更年期睡不着觉该怎么调理
　　晚餐要清淡。如果晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。　　中医食疗。小米和枣仁从中医角度讲都有治疗失眠的作用，是更年期女性的佳品。取小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克，小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。可以补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。　　空气负离子自然疗法。空气负离子是指获得1个或1个以上的电子带负电荷的氧气离子。负离子具有极佳的改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除体内自由基等效果。 负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的 5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。空气的正、负离子，按其迁移率大小可分为大、中、小离子。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。　　经常运动。更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：一是体力劳动与脑力活动相结合；二是驰张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲，这样身心活动平衡，就不会有失眠的现象。
发布养生资讯40-50岁的女性注意：经常睡不着，到底是不是更年期失眠？快看看
更年期是人生中的一个必经的阶段，女性朋友的更年期更为显著。其中更年期失眠是一种常见的症状，很多女性都出现过这种情况。那么怎么判断是不是更年期失眠呢？怎么判断是更年期失眠？1、根据症状判定：是否频繁出现失眠、潮热、心悸、头晕、健忘、疲乏、耳鸣、易激动、抑郁等症状中的一项或几项？而且经各系统和实验室检查未发现异常。2、失眠诊断标准：更年期造成的失眠，轻者入睡困难，入睡时间在30～60分钟以上，重者彻夜难眠;或者寐而易醒，如睡眠中觉醒2次以上，并且醒后难再寐;或者整 夜卧不实，总睡眠时间不足5小时;除了失眠，还常伴有头晕、心悸、健忘、倦怠等表现……以上不良的睡眠状态反复发作持续超过1月以上。3、年龄标准：既然是更年期失眠的诊断，最首要的肯定是年龄段要符合。一般出现更年期失眠情况的女性，年龄都在40～60岁之间。4、排除标准：在以上诸项都符合的基础上还要排除6月内服用性激素的情况，排除合并有其他系统疾病、精神病患者及有严重的心脏病的情况，排除各种疼痛、脑部肿瘤、神经官能症、疲劳过度、精神障碍等造成失眠的情况。治疗更年期女性失眠的方法：一、饮食疗法更年期失眠患者可以通过吃一些有助于提高睡眠质量的饮食进行治疗，可以在晚上睡觉前喝一些安眠汤或者是一杯温蜜水，比如把酸枣仁用水煎完，去渣取汁饮用，能够有利于患者入睡；倾；城；蜜是专门针对女性尤其是更年期女性的，能够缓解失眠、燥热、盗汗等症状的。二、心理治疗临床上一般均采用个别心理疗法，医生会根据患者的病情，和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，一段时间后这些症状就会消失，正确的对待这种疾病。三、物理疗法更年期失眠患者可以采取物理疗法进行治疗从而提高患者的睡眠质量，物理疗法主要是通过电、光、声音等物理因素来治疗失眠，能够有效地缓解更年期失眠的症状。心理治疗配以饮食治疗和物理治疗三管齐下，有助于更好的拜托更年期失眠症，你需要做的就是放平心态，在接受更年期到来的同时悉心调理身体。
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