朝喝盐水晚喝蜜 饮食注意预防秋燥朝喝盐水晚喝蜜 饮食注意预防秋燥广州开店一绝餐饮培训百家号朝喝盐水晚喝蜜盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。饮食注意预防秋燥多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。广州开店一绝餐饮培训百家号最近更新：简介:有最专业的培训老师，最诚信的开店辅导作者最新文章相关文章高温：7~4’C
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对付秋燥早喝盐水晚喝蜜
进入秋天，很多人感觉脸上皮肤干燥，于是加大了外在的皮肤护理。专家提醒，秋季补水最好从内在入手，水和清燥食物是最好的润肤品。　　北京望京医院皮肤科主任李广瑞说，入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。　　多喝水是最好、最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性，加速新陈代谢的速度，把多余的废物排出体外。秋季多喝水可用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。　　预防秋燥，平时还可以多吃些清燥的食物，如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等，煲汤、煲粥都是很好的选择。共有2页 &&1&&
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每天早上喝蜂蜜水好还是淡盐水好
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每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 当然，也有的人大便艰难，而且有少许消炎作用，还是要分个人身体情况而定的
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但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处，水分子迅速进入细胞。 有人认为早晨起来喝杯 淡盐水 ,认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量早晨空腹喝杯温开水最好。 经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，残渣的再次代谢更不利于健康。如果蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险，反而加重脱水现象，令人加倍口干，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质；早晨是人体血压升高的第一个高峰，便可很快使血液得到稀释。 还有人习惯早晨喝 蜂蜜水 ，认为这样能润肠通便。蜂蜜确实具有这种功效，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水，改善身体脱水的现象。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，预防脑血栓和动脉硬化的功效，身体急需补水，此时如喝杯白开水
　　个人觉得还是淡盐水，我是早晨和大盐水，我不喜欢喝甜的东西
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。秋燥，推荐蜂蜜的6种喝法滋阴润肺
白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜的六种喝法滋阴润肺
蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可食用。可缓解口干、口渴、咽干等症。
柠檬蜂蜜水
蜂蜜500ML，柠檬2个，广口玻璃瓶1个。柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水送服。可止咳、化痰、生津健脾。还可增强抵抗力防治心血管疾病。
蜜奶芝麻饮
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
生姜蜂蜜水
取生姜（可以切成条，也可以不切），蜂蜜（按照自己使用量）。锅内放水，烧开后放入生姜，放入蜂蜜。蜂蜜与姜相得益彰。冬姜蜜温中散寒、暖胃止咳、止痛，对治疗儿童蛔虫性肠梗阻、胃寒呕吐腹中冷气尤为见效。
香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
蜂蜜萝卜汁
取白萝卜400克，洗净、去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次，连服3-5天，对便秘者疗效更好。
喝蜂蜜水注意事项
不能作为清晨第一杯水
早上起床后，喝上一杯水，对我们的身体健康非常的有帮助。但是，也有人将这第一杯水作为蜂蜜水。
睡前喝蜂蜜水会长蛀牙
不少人认为睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其实，睡前喝蜂蜜水的话会导致血糖快速提高。因为蜂蜜水法、当中的糖会转化成脂肪，所以容易使我们身体变胖，还有可能长蛀牙。
空腹喝蜂蜜水易致胃溃疡
喝蜂蜜水的养生的时候要注意，不要空腹饮用。如果长期空腹喝蜂蜜水的话会导致体内酸性增加，长时间的话会导致胃酸过多而引发胃溃疡和十二指肠溃疡等。
蜂蜜水不能高温冲饮
冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。
金属杯冲蜂蜜水易中毒
冲泡蜂蜜水不要用金属杯，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素，这样会导致蜂蜜的颜色变黑。而且它的有效成分受到破坏，吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。
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今日搜狐热点润秋燥，喝盐水好，还是喝蜜水好？
9月份广州也渐渐有了入秋的感觉，早晚温差加大，空气湿度减少，身体一时难以适应，这时候我们需要通过“内调外养”来让身体慢慢过渡到秋天。
关于润秋燥的方法，网上支招的不少，有说要喝盐水，有说要喝蜂蜜水，广东药科大学附属第一医院中医科主任医师洪敏解答说，两个都是不错的选择，每天晨起，可以喝一杯淡盐水，晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水。这样可以让身体补水的同时，又能很好的补充电解质，维持代谢平衡。
日间可以用枸杞子泡茶喝，晚间煮一些银耳木瓜冰糖糖水喝，可以起到很好的滋阴补水作用。除了补充水分外，还要从睡眠、饮食等方面注意，才能让秋燥远离你。
睡：美容觉
洪敏介绍，进入秋天，随着日照时间的改变，很多人都出现了身体疲惫的状态，这时候我们的作息也要进行相应的改变。最好能在每天早晨6：30就起床，开始新的一天，晚上22：00就要入睡，这样才能保持一天好的状态。爱美的女性可以每天晚上敷一个补水面膜，身体睡饱的同时，肌肤也能够得到好好的呵护。
食：忌辛辣、宜温润
“肺主秋，肺欲收” 秋燥不仅使人感觉不舒服，还会诱发感冒、咽炎、鼻炎等疾病。根据“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴为重。可以吃些梨、蜂蜜、百合等清润的食品。忌吃姜、辣椒、蒜等辛辣食物。可以用芝麻、核桃炒熟后磨粉，每天早上用开水冲服50克，调适量蜂蜜既可增加口感又可起到滋阴润燥作用。
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 王媛
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