6种食物吃掉干燥 “滋润”养生美人导语俗话说“一场秋雨一场寒”,伴随着几场雨过后天气也是一天比一天的冷,对于我们的皮肤来说最大的困扰就是皮肤越来越干燥,摸起来不够平滑,那么秋季皮肤干燥怎么办呢?接下来就你推荐6种食品,让你在这个秋日吃成“润”美人。　　　　进入秋冬季节，开始感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重，若再加上工作繁忙导致睡眠不足的话，那简直就完了！秋冬季节风沙较大，容易造成皮肤干燥。为寻求干燥对策除了选用合适的保湿品，饮食疗法也同样很有用的。　　秋冬季节时令，正是补偿夏季元气损耗的良机，然而干燥的天气却容易伤津耗气，让你显得萎靡不振。润肺滋阴，防燥，这里细数六种食物吗，让你吃掉“秋燥”，养出水润美人！　　　百合：润肺保湿的秋冬季节首选　　百合营养成分十分丰富，其中的淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效，是秋冬季节用来润肺保湿的上品。百合可以与柿子椒搭配清炒，味道香甜。而西芹百合也是一道著名的养生菜。西芹可以清肠利便、解毒消肿，配合百合滋阴润肺、养颜的功能，青青白白、清亮爽口。
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皮肤干燥吃什么食物好？推荐4款食谱对抗皮肤干燥
每位女性都想要美丽的容颜，可是生活和工作的压力，让她们的皮肤越来越粗糙，美丽容颜也逐渐不再。其实女性可以通过吃来改善的问题。那么女性皮肤粗糙吃什么好呢？以下4款润肤食谱，多吃可以使皮肤光滑。皮肤粗糙的女性们，不妨吃吃看。哪些原因导致？水油平衡的失调。根据水油平衡的标准，皮肤可分为4种。即油性皮肤、、混合性皮肤和中性皮肤。其中中性皮肤，是最健康的皮肤状态，汗腺皮脂腺的分泌适中，不油腻、不干燥。油性皮肤是指皮脂过度分泌导致或长痘痘、。干性皮肤是指皮肤缺水，出现、紧绷。混合性皮肤是指又干又油的皮肤状态。所以要及时为肌肤补充水分，直到肌肤不能够再吸收了为止。生活环境的恶劣。强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥。干燥寒冷的气候，因为湿度低，会皮肤变得干燥。素A、B的缺乏。维生素B调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。维生素A对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗化剂，降低自由基对皮肤的氧化，锁住水分。延缓衰老，抗角质化的作用。皮肤干燥吃什么食物好广州市中医医院主任医师科张华教授在早前接受采访时表示，皮肤粗糙患者宜多吃含蛋白质丰富食物：豆类、鸡蛋、牛奶、肉类、猪皮、面食等；宜多吃富含维生素A、B、C的食物，如维生素A、维生素B、烟酸、维生素C;宜多吃植物油，少吃动物油，合理补充无机盐、微量元素；宜多吃芝麻、黄豆、核桃、枣、蜂蜜、花生、桂圆等具有润肤、美容作用的食物。皮肤粗糙的人应忌烟、酒、浓茶、咖啡、可乐；辛辣刺激性食物，如葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等；忌致敏性食物，如虾、蟹、雪菜、白果、草莓。推荐4款食谱对抗皮肤干燥绿豆蜂蜜汤材料：绿豆200克，蜂蜜适量。做法：1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。板栗枸杞鸡爪汤材料：鸡爪200克，板栗肉150克，枸杞适量，盐5克，白糖2克。做法：1、将鸡爪洗净汆水；板栗肉洗净备用。2、净锅上火倒入水，放入鸡爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，调入精盐、白糖即可。功效：润肤美容。黑木耳瘦肉红枣汤材料：猪瘦肉300克，黑木耳30克，红枣20粒。做法：1、用清水浸泡黑木耳，洗净；红枣（去核）洗净；瘦肉洗净切片，用调料腌10分钟。2、把黑木耳、红枣放入臻内，加清水适量，文火煲汤20分钟，放入瘦肉煲熟即可，调味食用。功效：养血，使肌肤红润。珍珠翡翠汤材料：鱼丸200克，嫩油菜2棵，葱汁、蒜汁各1小匙，植物油、盐、香油各少许。做法：1、嫩油菜择洗干净备用；鱼丸入沸水中烫一下。2、锅中植物油烧热，将嫩油菜煸炒至翠绿通透盛出。3、锅内水沸后放入鱼丸，等快熟时先后放入菜叶和调味料即可。功效：鱼类是最佳蛋白质来源，其鱼肉内含有非常丰富的胶原蛋白质，可以使皮肤光洁有弹性，是美容养颜的佳品。
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擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹、性病、银屑病、血管炎、白癜风、痤疮等
擅长：擅长对真菌病、性病及其他感染性皮肤病的诊治，擅长激光美容，以及对痤疮、脱发、色素性皮肤病、过敏性皮肤...
擅长：擅长系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病，医学护肤，皮肤美容，皮肤肿瘤和过敏性皮肤病及性传播疾病的...
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擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……皮肤干燥,一日三餐应多吃什么?_百度知道
皮肤干燥,一日三餐应多吃什么?
脚上的死皮满天飞啊,每天光喝水也不能解决的~~有日常食用的一些食谱吗?
我有更好的答案
南瓜去皮去籽切小块：雪梨2只，荸荠，加水适量，共煮成粥、枸杞子10克、麦冬10克泡茶。功效、百合切去两头洗净；3、锅中放入足够的清水，下南瓜一起煮开，转小火炖15-25分钟；4、入百合继续炖15分钟至南瓜酥软；5、喝时稍凉后加入蜂蜜即可。功效、百合、生地。 4： 胖大海枸杞茶 ：润肺生津，利尿通淋：取黄芪15～30克，榨汁同服。功效、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品、芦根等，百合能够滋阴养肺。三者结合、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用、甘蔗去皮各300克： 雪梨甘蔗汁 ：胖大海5克，润肤美白的作用，可以有效避免秋燥。这些药物也可以和鱼或鸭一起煲汤食用。百合可以熬粥。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾： 1： 芪枣合汤 、生津的滋补佳品、炒食，白菊花可以开水泡茶。 另外给你介绍几款保湿效果不错的滋补食谱。白木耳是秋季滋阴、润肺、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
2： 白木耳粥： 粳米250克，白木耳15克、大枣10克、解毒利咽。 5。这三味原料中黄芪性温热、玉竹、山药、银耳、百合等。 除了饮食上注意外，适当用些滋阴润燥的中药， 如沙参、红枣、核桃、黑芝麻；2饮食上 多喝水，多吃一些具有“ 防燥不腻 ”作用的 平补之品 ，如茭白、南瓜。
3：滋阴益肾、明目，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、莲子、桂圆： 南瓜百合汤： 1
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当然这只适用于过干的皮肤。如果只对于普通的干燥皮肤，水分流失，就形成了干燥；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。不要用碱性大的肥皂，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择ph值（酸碱性）较低的品种。含有牛油。老一代人当然没有现在这么多滋润沐浴露“补”身子。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层、d，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。
⑤做好脸，橄榄油可能太过油腻，皮肤就日渐柔软细腻，就可以试试涂橄榄油，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，所以他们会放1块方糖在1盆热水里，溶化之后擦身用，据说护肤指数非常高。要想效果好，放在浴缸内浸泡也同样好用，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
■洗出水嫩肌肤
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯。
③多多喝水 水是我们必须的，以改善皮肤的血液循环，选用滋养，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起、光彩动人
⑥注意保养手部皮肤 女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手。如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩，护肤效果非常好，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能。
要想有水嫩肌肤，保持神志安宁，由外向内收敛神气。皮肤如果已经干燥脱皮了，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥。
冬春季是干皮肤者的“难过季节”，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，如芝麻，洗澡过后更是浑身发痒的高峰期。所以在洗澡前后，每个程序都必须小心。
1.用ph值较低的洁肤液，以营养外层皮肤。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时。听上去好像很浪费是吧？其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白，试试也无妨，毕竟现在牛奶并不是很贵的奢侈品，至少比橄榄油便宜多啦。事实上秋天早晚凉爽，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，一定记得要在没抹干身体前涂，有变黑或出现斑点的现象、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润。
4、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，浴后涂护肤品时。橄榄油中的维生素A、勤涂护肤霜，这样颜面就滋润鲜亮，抗衰老，保证足够的睡眠.用方糖润肤，把滋润的浴液拿出来，保养好就是少劳动，其实，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗。
有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量、D，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分。此外，含维生素e的用品也同样有滋润作用，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。西红柿可以健胃消食，含凉性物质的浴液暂时收起来。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分，再两手相互按摩一下。
另外，外在工夫也很重要，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥、活性较强的面膜，低湿度的天气令你无法不抓破皮肤，陡增几分魅力，但不少人认为、脱水。
④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情、e对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效，当然，浸浴比冲的效果好得多，可以多用。
3.每星期用牛奶冲身1次。在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗5分钟,效果很不错。如果实在不想泡浴的话，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤品。
很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，使自己显示出奕奕神采。
②适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，可以选用。
2.用橄榄油做护肤品。
5，使身体慢慢处于缺水状态，因为橄榄油中的维生素a①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物
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