生殖中心 文：张瑞轩/窦真 编：王子昕/窦真

一些备孕女性看到处方单上的辅酶Q10心里是困惑的：它的作用是什么？服用它安全吗？我为什么需要服用它呢？我已经在吃叶酸了，还需要吃它吗？今天，小编就为你解答这些问题~

辅酶Q10，又称泛醌，是广泛存在于生物体细胞内的脂溶性化合物，最早在牛心的线粒体中被发现。它是机体中的重要辅酶，人体中辅酶Q10 主要来源于自身合成和外源性补充，其含量在20 岁左右达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降。由于辅酶Q10的诸多优点，它已广泛应用于神经系统、心血管系统、肿瘤等疾病领域。说到这儿，它的安全性各位姐妹就不需要担心啦~

辅酶Q10的主要作用是抗氧化，主要表现在清除体内自由基（细胞正常代谢产物）、抗细胞凋亡、稳定细胞膜等方面。它的抗氧化能力十分强大，是维生素E的40倍。其中它清除自由基的作用可以减少氧化应激，同时改善线粒体功能障碍；同时它还在线粒体氧化呼吸链中承担着质子转移和电子传递的作用，可促进氧化磷酸化及能量载体ATP的生成。题外话：由于它的抗氧化作用还可以减少皮肤的皱纹，所以辅酶Q10也常常作为某些高级化妆品的添加剂。

辅酶Q10是如何帮助女性好孕的呢？

胚胎中的线粒体全部来源于卵子，而线粒体被称为细胞的“能量工厂”，它为卵子以及受精卵的发育提供能量。若体内缺乏辅酶Q10，相应的线粒体功能也会出现障碍，从而影响受精以及胚胎的发育。某项研究表明，给35~43 岁不孕女性患者补充辅酶Q10(600 mg/d)2 个月，与对照组相比，卵母细胞的非整倍体率降低，妊娠率升高，同时也有证据表明辅酶Q10 的补充可以修复卵母细胞线粒体基因表达，改善线粒体功能，延缓卵巢储备功能的衰竭，提高排卵率，改善妊娠结局；值得注意的是，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，那么相应的ATP含量随之降低，而胚胎中ATP含量需要≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以高龄妇女可以通过补充辅酶Q10来提高卵子ATP能量，改善妊娠结局。

哪些食物中富含辅酶Q10呢？

下图为生活中常见的食物辅酶Q10含量表（500g/mg）

今天的科普就结束啦，如果有不懂的地方欢迎留言板提问。小编会为大家一一解答哦~

参考文献：辅酶Q10的抗氧化性以及对卵巢的影响