速溶咖啡的热量高。速溶咖啡热量每100克大约218左右卡路里。咖啡含有B族维生素、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养成份。喝咖啡可以促进代谢机能和消化功能，预防便秘。它可以刺激胆汁分泌，预防胆结石的形成。咖啡的最大特点就是:咖啡里的咖啡因能刺激神经兴奋、提高人体的灵敏度和注意力、改善精神状态、消除疲劳、使人醒目有精神、不犯困。

现代打工人喝的最多的就是咖啡了，在时间不够用的时候只能通过咖啡来提神醒脑，但是不同咖啡的热量也不一样，对于想减肥的小伙伴来说一定要谨慎选择，今天我们就来了解一下主要的几种咖啡热量都是多少，感兴趣的一起看看吧！

美式咖啡，一杯（473ml）热量仅为15千卡。

如果你想喝咖啡提神，这款真的是不错的选择。什么？没有人愿意喝着又苦又涩的黑咖啡？

其实不然，真正用滴滤等方式煮出的咖啡，香醇浓郁、风味迷人，加糖反而破坏了它天然的味道，还徒增更多的热量。如果你真的怕苦，可以不加糖，而以“低脂鲜奶”稀释，鲜奶本身略带的甜味，可以让口感更温顺。

一杯拿铁（473ml）的热量约为190 千卡。

拿铁有一半以上是牛奶，因此热量会较美式咖啡来得高。若再加上糖浆来调味，做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等，热量将会逼近300大卡。想喝拿铁时，建议选择“无糖＋低脂奶”，将能有效降低不必要的热量唷！

一杯摩卡（473ml）的热量约为360 千卡。

添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似华丽，却是可怕的致胖陷阱。若无视上面那层绵密鲜奶油的存在，等于多喝进了100大卡的热量，而且几乎都是“油脂”。为了身材着想，这种添加许多高热量物质的咖啡，还是少喝为妙！

一杯焦糖玛奇朵（473ml）的热量约为370 千卡。

焦糖玛奇朵寓意“甜蜜的印记”，每一杯玛奇朵都是爱的表达。但是想减肥的小伙伴还是婉拒这份心意吧，因为焦糖玛奇朵中加了很多焦糖酱和香草糖浆。甜蜜的印记”进入体内就会成为“甜蜜的负担”。

一杯卡布奇诺（473ml）的热量约为150千卡。

卡布诺的成分是浓缩咖啡加牛奶和奶泡，其绵密的口感深受众人喜爱。虽然它的人气很高，但它的热量并不高，比拿铁还要低，所以喝它的时候不用再担惊受怕了。