日常生活中，很多天然的食物都可以提高免疫力。像常见的绿叶蔬菜、还有辣椒、姜、蒜，它们可以杀灭一些细菌，从而避免被细菌入侵，自然也是一种提高免疫力的方式。所以，如果你是易感冒体质的话，平时可以考虑多吃这些食物来提高免疫力。下面就跟随小编来具体了解一下，提高免疫力的食物有哪些吧。苹果醋苹果醋是利用果酸的杀菌效果，达到提高免疫力的作用。苹果醋具有强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎作用。还可以淡化色斑，美白。因此会有不少爱美女性，长期饮用。不过，需注意，它不适合所有人，因为苹果醋中微量的醋酸会对胃粘膜产生刺激，易致胃痛。许多苹果醋含糖量还较高，会增血糖负担。所以胃酸过多、胃溃疡、糖尿病人都不适合食用苹果醋。蜂蜜蜂蜜是比较温和的食物，其中含有多种酶和矿物质，常喝蜂蜜能提高人体的免疫力，解除疲劳。因为蜂蜜中含有不同浓度的多酚物质，这些成分是抗氧化剂，除此之外还含有多种酶和矿物质，当它们发生了协同作用后，可以提高人体免疫力。对妇女幼儿特别是老年人更具有良好的保健作用，而且蜂蜜还有助于减轻季节性过敏。绿叶蔬菜缺乏维生素，人体免疫力就会降低。蔬菜中含有丰富的维生素，可以让人体更加健康，从而保持良好的身体免疫力。辣椒辣椒富含内啡肽，可以有效提高免疫力，预防疾病。平时进食少量的辣椒就能摄取充足的辣椒素，辣椒素可以抗寒，而且辣椒还有利于除湿气排寒气，营养也是很高。大蒜大蒜作为日常生活餐饮的调味料，很多人都喜欢用，而且大蒜不仅可以提高免疫力，还可防癌，促进人体排毒。因为大蒜含的营养物质对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，所以能增强人体的免疫力。且大蒜是营养物质最高的天然防癌食物，含有大量提高免疫力的有益物质。而且大蒜不但能够有效的预防感冒，还可有效的减少发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。柠檬柠檬也是日常生活中较常见的食物，含有丰富的维生素C，有研究表明，维生素C具有提高免疫力的作用。所以我们经常喝柠檬水的话，可以起到补充维生素C的作用，从而提高免疫力。另外，柠檬除具有杀菌、提高免疫力的作用之外，还可以美白皮肤，所以平时生活中，我们可以多喝柠檬水，既养生又美容了。南瓜南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，丰富的维生素B6，能增强人体内自有免疫蛋白的能力，提供免疫蛋白代谢不可缺少的营养，从而提高免疫力。而且南瓜低糖、低热量，不用担心吃了会发胖。阿胶现代药理学研究发现阿胶含有丰富的胶原物质，水解后产生多种氨基酸，并含有钙、铁、镁等20余种微量元素，常食阿胶能为身体建立起更坚固的防御屏障，增强免疫力。通过小编以上介绍，在日常生活饮食中，我们可以酌情增添以上食物的摄入，来增强身体抵抗力，养出一个棒棒的身体！发布于 2019-05-16 09:52}