亲，您好。喝蜂蜜水的正确时间是在饭后的半小时至1小时内喝效果是最好的。如果想要达到减肥瘦身的功效，可以在每天的早餐后半小时喝蜂蜜水，可以排除掉体内多余的油脂，蜂蜜水还可以在晚上睡觉前1小时饮用。对于神经衰弱的患者，每天睡前食用蜂蜜可以有效的促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的功效。在生活中很多朋友在饮用蜂蜜水的时候都是用开水直接冲服，这种做法也是非常不对的。因为高温会导致蜂蜜营养遭到破坏，会使蜂蜜中的酶失活，所以建议用温水冲服蜂蜜。

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01蜂蜜是能够有效的改善睡眠质量的，同时还能够缓解失眠症。由于蜂蜜中含有非常丰富的矿物质葡萄糖，能够调节人体的神经系统，有效的舒缓紧张的情绪。
02蜂蜜是具有清肺止咳的效果，慢性咽喉炎的患者朋友们可以多喝一些蜂蜜水，能够有效缓解咽喉疼痛等现象，可以促进人体尽快恢复。
03蜂蜜是具有非常好的保湿效果的有效的，缓解皮肤皲裂等症状。在秋冬季节天气非常干燥，可以用新鲜的蜂蜜涂在皮肤上，能够起到滋润保湿的效果，让肌肤变得非常光滑，而且富有弹性。
04蜂蜜也能够增强机体的免疫力，排出人体内的毒素。蜂蜜中是含有非常多的活性酶以及矿物质，能够提高机体的免疫力，同时还能够清除人体肠道垃圾，排出毒素。
05蜂蜜也是具有抑菌抗菌的效果。经常食用蜂蜜是能够消除人体口腔内的真菌的，如果皮肤发现有伤口，可以先将伤口清理干净，然后涂抹一层蜂蜜，预防人体感染。
06蜂蜜中的营养物质非常的丰富，含有人体所必需的氨基酸，多种活性酶以及微量元素，中老年朋友们可以经常性的服用蜂蜜能够起到非常好的保健效果，延迟衰老。