孕妇不能吃哪些食物？ 导读：怀孕了，肚子里的宝宝一天一天的长大，为了孩子有一个良好的生长环境，孕妈妈必须保持身体健康，很多食物都不能乱吃，以前喜爱的食品都暂时先忍忍吧！关键词： 孕期饮食? 孕期饮食禁忌? 胎儿发育? 流产? ? 　　一.十大垃圾食物 　　1.油 炸类食物; 2. 腌制食品; 3.饼干; 4.香肠; 5.蜜饯; 6.雪糕;7 .肉干; 8.汽水; 9. 烧烤 10.罐头 　　这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何 营养价值可言，对身体更是一种负担。 　　二.容易导致 流产的食物 　　1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示， 怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成 流产。 　　2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 　　4、马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 　　5、黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 　　6、杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ，能使胎儿窒息死亡，小儿食用 7～ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。 7、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。 　孕妇不能吃什么蔬菜？ 为什么不能吃？ 茄子 根据前人经验， 怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《 饮食须知》还认为：秋后食茄损目。 女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。 马齿苋 又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有 习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。明·李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于 顺产。 　　木耳菜 　　又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妇，更应忌食之。 　　慈姑 　　慈姑有活血作用。《随息居饮 食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。 　　胡椒 　　为大辛大热的辛辣刺激性食品。《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。因此，怀孕之人切莫多食。 　　花椒 　　性温，味辛，古代医家还认为它有小毒。根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。《中药大辞典》也明确告诫：孕妇慎服。 　　苋菜 　　怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因此，孕妇足月临产时，食之最宜。但要指出的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食。《滇南本草》中说它能通血脉，逐瘀血。《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又入血分，且善走。这说明怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。 　　海带 　　据研究，孕妇缺碘会影响胎儿 发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。 但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。这犹如水能载舟，亦能覆舟的道理。 　　桂皮 　　又称肉桂。性大热，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣不下。《本草纲目》还说：桂性辛散，能通子宫而破血，故《别录》言其堕胎。《得配本草》又明言告诫：……孕妇、产后血热，四者禁用。由此可见，怀孕妇女切勿食之。 孕妇禁忌水果 西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。 但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃

妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称糖尿病合并妊娠（PGDM）；妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，妊娠期才出现糖尿病，又称为妊娠期糖尿病（GDM）。

研究表明，我国的妊娠期糖尿病的发病率高达10-20%。40 岁以上的二胎妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是20～30岁孕妇的 8.2 倍。

很多人不理解，孕期不是营养越多越好吗？孕期为什么要查血糖呢？

一、妊娠期糖尿病有哪些危害？

1、对母亲的危害：增加自然流产率及妊娠期高血压疾病发生率；影响孕妇免疫力，易并发感染（多见泌尿系感染和霉菌性阴道炎）；孕期糖尿病酮症酸中毒等；羊水过多、巨大儿，并最终引起难产、产后出血；GDM孕妇再次妊娠时，复发率高达33%～69%。远期患糖尿病几率增加，17%～63%将发展为2型糖尿病。

2、对胎儿的危害：增加巨大儿、胎儿宫内生长受限、流产、早产风险；胎儿畸形率高于非糖尿病孕妇；增加肩难产及各种产伤的发生率。

3、对新生儿的危害：增加新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿高胆红素血症、低钙血症发生率；新生儿易发生低血糖症。

另有研究表明，孕期肥胖的「胖妈」、患有妊娠糖尿病的「糖妈」生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险比健康孕妈生的宝宝高。

三、妊娠糖尿病危害这么大，那什么时候查血糖？

最佳筛查时间是孕 24～28 周。但是对于存在高危因素的准妈妈们，建议在首次产检时直接行 75g 口服葡萄糖耐量实验（OGTT）明确诊断。必要时孕晚期重复检测，因为偶尔一次血糖水平超标并不能代表得了妊娠期糖尿病。

四、高危人群有哪些呢？

糖尿病家族史、年龄>30岁、肥胖、多囊卵巢综合征、妊娠体重增长过多、巨大儿分娩史、无原因反复流产史、死胎、死产、足月新生儿呼吸窘迫综合征儿分娩史、胎儿畸形史等。

五、血糖查了，如何判断是否纳入「糖妈妈」的队伍？

结合口服葡萄糖耐量试验，妊娠期糖尿病的诊断标准是：
六、若已进入「糖妈妈」的队伍，该怎么应对糖尿病呢？对于准妈妈们来说，最佳的血糖控制方案就是控制饮食、适当运动。建议这么吃：

白水：冷热开水，多多益善。 油脂：一餐一匙，按量为宜。

食盐：清淡饮食，咸腌不吃。 米面：巧妙搭配，一碗不多。

杂粮：薯类茹类，少量常吃。 蔬菜：绿红黄白，多吃不限。

水果：糖度高低，区别对待。 坚果：花生瓜子，偶而少食。

糖果：甜食糖果，点到即止。 鱼类：鱼比肉好，肉以禽好。

鸡蛋：一天一个，刚好足够。 豆奶：每天一次，不能不吃。

油炸：油炸油煎，一点不沾。 烟酒：戒烟戒酒，坚持长久。

主食：以精粮为主，搭配粗粮杂粮，米面混食有益健康。每天必吃，不少于 300G。

蔬菜：每天必吃，不少于500G，超出不限；绿色为主，不少于50%。

糖量为3%以下蔬菜有：大/圆白菜、菠菜、油菜、油麦菜、韭菜、芹菜、茴菜、苘蒿、苤菜、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、苋菜、龙须菜、蕹菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带。

蛋白：应优质（高蛋白低脂肪），如精瘦肉、家禽类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等；每天一个鸡蛋一袋奶。血糖平稳方吃果，个人差异要注意；配在餐间减主食（25G），每天不超200G。

低糖量的果（首选）：甜瓜、西瓜、火龙果、柚子中糖量的果：桔子、苹果、梨

高糖量的果：香蕉、红枣、荔枝、柿子、山楂

建议这么动：要做到每日至少坚持半小时的有氧运动；

最简单的运动方式是快步走；做瑜伽、游泳也可以，但要注意安全。

如果经过饮食和运动调整，血糖还是得不到很好的控制，这时候就需要使用药物治疗了。 一般而言，不推荐孕妈们使用口服降糖药，医生会根据情况加用胰岛素。

七、「糖妈妈」的血糖应控制在什么水平呢？
八、「糖妈妈」的分娩方式？

GDM患者由于早期干预及妊娠期血糖水平得到有效控制，剖宫产不是常规选择的分娩方式，但伴有严重并发症或血糖控制不满意者，阴道分娩可能会增加母儿并发症的发生风险。美国妇产科医师学院ACOG）关于GDM 处理指南指出，如果估计胎儿体重＞4500 g，选择剖宫产可以减少臂丛神经损伤的发生。选择剖宫产的指征：糖尿病伴有微血管病变、合并妊娠期高血压疾病及其并发症经治疗无改善或胎儿生长受限、胎儿窘迫、胎位异常、产程延长或滞留，或出现酮症酸中毒，有头盆不称倾向，有胎盘功能低下迹象、剖宫产史、既往死胎和死产史，引产失败者及有其他产科剖宫产指征者。好不容易分娩的糖妈妈可以松一口气了，但在产后很多问题又顾虑重重！

第一个问题，可以母乳喂养吗？

糖妈妈是可以正常哺乳的。绝大多数患上妊娠期糖尿病的人，血糖会在产后恢复正常，不需要使用药物降糖。即使需要使用一般也选择胰岛素降糖，而在怀孕期间胰岛素都是可以使用的，哺乳期当然也可以使用，对宝宝没有影响。

第二个问题， 母乳喂养会把糖尿病遗传给孩子吗？

首先要告诉大家的是，糖尿病的确可能遗传，这是基因决定的。但糖尿病的发生往往是内因和外因共同作用的结果，如果只具有这个基因（内因），将来还是可以用健康的生活方式（比如合理饮食、规律运动、做好体重控制等）调整外因，来延缓或减少糖尿病的发生。另外，宝宝可能在子宫中就发生营养不良或营养过剩，这种情况会为将来发生糖尿病埋下伏笔，但母乳喂养有机会改善这一情况。所以，虽然糖尿病有遗传性，但我们还是有办法降低发病风险，母乳喂养恰恰是重要手段之一。

第三个问题，产后需要注意复查什么？

患有妊娠期糖尿病女性，大约有 50% 将在产后 20 年内将发展成慢性糖尿病，应在产后第 6～12 周进行血糖的检测，建议进行口服糖耐量实验。产后每 1～3 年进行一次血糖检测，若出现异常，首先饮食控制，1～2 周后再次复查，如果仍有异常，则需要使用降糖药物。同时，约 2/3 的妊娠期糖尿病患者下一次妊娠时会再发糖尿病，合并肥胖的妇女再发妊娠期糖尿病的倾向更大。所以，产后依然要注意维持健康的生活方式。

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