这几年益生菌可谓是网红般的存在，很多人都吃过，看很多产品都在宣传便秘要吃，腹泻要吃，还有提高免疫力的作用。前段时间不知道是吃坏了肚子还是什么原因，我总是时不时地拉肚子，就去上网了解了益生菌哪个牌子好，做了一番功课并在朋友的推荐下果断选了光明健能益生菌，吃了几天拉肚子明显缓解了很多，下面就来分享一下我的心得给大家作为参考。
想 知道益生菌哪个牌子好 ， 先了解益生菌的作用
人人都听说过益生菌，但是并不一定都了解益生菌的功效，以及它是如何发挥作用的。据我了解，人类的肠道能够正常运作，有消化吸收的功能，其中一部分原因就是因为肠道益生菌的存在。有了良好的肠胃运作，我们才能正常吸收营养，排毒代谢，进而提高免疫力，让身体变得强壮。但在我们的生活中，一些不良的饮食习惯往往会导致有害菌群数量超过了有益菌群的数量。我们的肠胃也会随着肠道菌群的改变，而出现吸收不良、代谢不良等症状，拉肚子就是明显的症状之一。当出现拉肚子的症状，就证明身体已经在向我们敲响警钟了，需要及时服用益生菌来进行干预。
知道益生菌哪个牌子好 后，再 选择 益生菌 的产品
我问了很多身边的朋友，发现他们都在吃光明健能益生菌粉。于是，在朋友的推荐下，我就仔细地了解了一下，然后发现这款产品还是非常适合我的。
敲重点!光明健能益生菌每袋添加300亿的活性益生菌，可以更好地发挥作用。要知道普通的益生菌产品中大多只有100亿的活性益生菌。我在吃光明益生菌的当天，拉肚子症状就已经有所缓解了，到第二天，连第一天一共吃了4条，症状基本上就消失了。同时，这款光明健能益生菌粉还很适合日常食用，因为它添加了丹尼斯克(Danisco)进口菌株，以及光明乳业的专利——干酪乳杆菌LC2W，这些菌株对于改善人体的肠道微生态，增强机体的免疫力，缓解肠道的不适症状，增强肠道屏障都有一定效用，尤其适合我这类消化吸收功能不良的人群。
时至今日，我已经坚持吃光明健能益生菌粉有半年了。每天坚持其实并不难，开袋直接吃，或者用水冲泡一下，饭后半小时一袋，就能有效保护自己的肠道健康。而且，光明健能益生菌粉的味道也非常好，平时放在家里大人小孩都能吃，方便省心易携带。如果问我益生菌哪个牌子好，我觉得这款就很不错。
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腹胀、腹泻、便秘，去药店买药，药师经常推荐益生菌，益生菌到底有用吗？其实要想知道益生菌有没有用，首先你得知道益生菌它是什么，我们先来看看益生菌的科学共识：益生菌的核心功能是改善人体胃肠道的健康，如平衡肠道菌群，缓解肠道的炎症，缓解肠易激综合征等。世界胃肠病学组织在二零一七年指出，益生菌可以有效的防治消化道疾病，所以常见的消化不良、便秘、腹泻等问题，益生菌有一定的作用。
但是共识也明确提出了三个前提，一、足够的数量。二、活菌的状态。三、有益健康功能带有临床效果。报告的益生菌就更加的专业，放心，数量要求一包至少含有一百亿以上的活性益生菌，推荐补充一百五十亿的。而且要活着到达肠道。这个时候能源性的菌株就有很大的优势，像动物乳霜气杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌是人体分离出来的益生菌菌株，抗消化液能力更强，更适应人体肠道的环境，定制率高。
那益生菌对消化不良有用吗？一般来讲益生菌主要是在肠道内寄生，而消化不良呢主要是以胃为核心的不适症状。所以从理论上讲呢，补充益生菌可能并没有太多直接的作用。但是如果消化不良的同时存在大便不成形、腹泻等症状，或者大便里面经常能看到一些没有消化彻底的食物残渣，口服一些益生菌是有帮助的，而且益生菌有利于减少胃肠道内气体的产生，去除一些难闻的味道。所以对消除嗳气、腹胀、口腔异味、排气难闻等症状是很有帮助的。大家补充益生菌的时候，最好是在餐后服用。餐前我们胃里有很多的胃酸，对益生菌有杀灭作用，而在饭后胃里的食物中和了胃酸，这个时候再去服用益生菌，就能使更多的益生菌进入肠道，起到有益的作用，效果才会更好。
益生菌可以缓解功能性消化不良吗？这也是大家比较关心的一点，大家就知道我们整个消化道里面，尤其在肠道里面，那么有很多的这种微生物，这些细菌的总量算起来比我们人体的细胞数还多，是它的十倍。
那么益生菌能起到什么样的作用呢？它能够让我们的微生态保持平衡，微生态保持平衡以后能够促进我们的健康。所谓的益生菌，也就是说它是对人体的健康有帮助的，活的细菌。益生菌能够改善我们肠道的微生态的平衡。
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