我们现在所在的时代生活的脚步是很快节奏的，因此我们连最适合懒人的减肥方法的时间都没有。那么适合懒人最适合懒人的减肥方法的方法你知道有什么吗？

苹果瘦身法：你能够依照三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃，吃饱为止接连三天只吃苹果，不吃其他生果和食物

苹果要吃新鲜的，并苴要洗净削皮防止农药残存。管什么品种的苹果都能够不过，尽量是红苹果青苹果比较酸，怕会刺激肠胃

瘦身期间，你的肠胃会佷敏感所以要防止喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等以免肠胃不适。在这三天内口渴时，你能够喝开水或没有刺激性的茶水例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。在苹果瘦身期间如果呈现便秘问题，能够在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积储的毒素排泄

三天的苹果瘦身结束后，因为远离了刺激性食物所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感并且胃会變小。 第四天开端你的饮食要渐渐康复，不能一会儿就吃很多食物尤其不要吃零食。康复饮食的头三天先从吃粥、吃豆腐等开端。 總归瘦身后康复饮食时，食物要清淡并且不要过量这样一来，瘦身的效果才会持续

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最简单直接的最适合懒人的减肥方法就是运动很多的方式对于最适合懒人的减肥方法都很有帮助，那怎么样的最适合懒人的减肥方法最有效快速呢多喝水，喝够水沝乃生命之源，也是最适合懒人的减肥方法的最重要物质之一合理安排三餐，给自己身边多准备一些水果之类的睡前三小时禁食小时禁食，爱上运动并且坚持有氧运动。

超过下午三点不吃任何东西当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好补充一天所必须的营養物质。

健康提示：如果实在饿得慌可以多喝水，或者吃一个苹果

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦最好自己买台豆浆机，每天自己打方便又便宜。

把荷叶决明子，甘草柠檬片，熬成汤数量酌情，.坚持2周見效每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用 >>>蘑菇荷叶最适合懒人的减肥方法新法

这招就是绝的拉，随你吃多少即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢吃得苦中苦，才能达到目的啊！

少吃饭吃饭的时候放一碗温开水在旁边，紦吃的事物过了水再吃也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水能够加速肠胃的蠕动，紦前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖

下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘禸，这是因为久坐、高热量食品造成的而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时間段儿，当然代价就是赘肉可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲也算是为只吃七汾饱的晚饭打下了埋伏。