1生活小常识编辑
头
1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。
口腔部位
1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了。
眼部
1、连续用眼绝不超过40分钟。专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
2、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
3、打乒乓球、多转动眼睛。专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
4、常饮枸杞菊花茶。经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
5、外出要戴太阳镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山等地。
鼻子
1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。
2.侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。
3.鼻子堵塞,鼻腔不通气,贴生葱片即刻见效。
喉部
1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
2.打嗝时就喝点醋，立竿见影。
3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
2其它部位编辑
皮肤
1.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
2.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了，因为肥皂属碱性能中和蚊子叮咬时留下的酸性物质，所以就不痒了。
3.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
手干燥粗糙，晚上睡觉前把手清晰干净涂上厚厚的护手霜然后带上一次性塑料手套，坚持几天皮肤会又细又滑。
4.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。
足部
1.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
腰
1.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
3养生之道编辑
1.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
2.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
3.防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；
5.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
6.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
7.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；
8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；
9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
10.空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；
11.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
12.吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。
13.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。
14.蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。
15.香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。
16.青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。
17.冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。
衣物护理
1.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。
2.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
3. 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍。
4.毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹性。
5手部饰品编辑
1.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
6卫生清洁编辑
1.巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
2.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；
3.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
4.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电
5.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；
6.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
7.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
8.皮鞋或包的皮子放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
9.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
10.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。
11.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
12.洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。
13.使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐用。
14.壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡，放置4.5小时，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。
7饮食常识编辑
薯类
薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！
补充： 养生的早餐：
豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，伤身体。
葡萄
吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。
茶
有些人吃完鸡蛋、肉食等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
丹麦面包
要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！
咖啡
加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！
咖啡伴侣
美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！小编建议你尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣！
打电话戴耳机
别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”！如果你长时间打电话，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害，这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因此小编建议你在打电话时尽量戴上耳机！
常温牛奶
牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择
吃生蒜
美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明！
优质脂肪酸
想一直穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即使在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！
洋葱
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚餐选择不对，你很可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低！
猕猴桃与牛奶
猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此小编建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！
饼干
印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！
胃口不好
日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降！
苹果
苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！因此小编建议你：苹果一定在15分钟内吃完！
香菇
韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！
红萝卜缨
加拿大食品专家研究发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，几乎是大豆的一倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果！
鱼
把收拾好的鱼放入牛奶里泡一下，取出后裹一层面粉，再放入热油锅里炸制，鱼的味道会格外鲜美，而且没有腥味。
去糊锅底
如果做饭时不小心糊了锅，锅底有锅巴，不易刷掉，可在锅里倒入少许的白酒和啤酒加少量清水混合，比例为1：1：0.5，盖锅盖放置5分钟后再清洗，就很容易洗干净了。
去小棉絮
有些衣服容易粘上絮状物，看着不舒服，如果是黑衣服上粘上了白色絮状物，看起来就更明显了，要去除这些烦人的絮状物，有一个好办法：找一块海绵，浸水后拧干，在衣服表面轻轻擦拭，絮状物就可以被带走了。
8家庭生活常识编辑
1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻可将洗衣粉、烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
4、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，起锅后收水快，不易粘连
5、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6、夹生饭重煮法:如果米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7、烹调蔬菜时如果必须要焯焯好菜的水最好尽量利用，如做水饺时焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使馅味美有汤
8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
10、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
11 、和饺子面的窍门面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
12、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油香气浓郁但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
13、当进行高温洗涤或干衣程序时不可碰触机门玻璃以免烫伤，拿烘干的衣物时要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。
14 、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
9箱放食物编辑
不能往冰箱放的食物
水果
香蕉
若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。
鲜荔枝
若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。
热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里，如果冷藏，反而会“冻伤”水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养，还容易变质。未熟的水果，则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来。正确的方法是，避光、阴凉通风处贮藏。
蔬菜
西红柿
西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。
黄瓜青椒
黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻“伤”——变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。
叶子菜
因为它冷藏后比较容易烂，最好不要挨着冰箱放。
白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右。
黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为7.2℃至10℃之间。
南瓜适宜在10℃以上存放。
零食类
巧克力
放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖。芮莉莉说，储存巧克力的最佳温度是5℃—18℃。夏天室温过高时，可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。取出时，别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用。
食物类
火腿
若将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，火腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。
面包
面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫“变陈”。“变陈”的速度与温度有关。在低温时(冷冻点以上)老化较快，而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快。
鱼 不能放太久
冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃，而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化，如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，不可食用，因此，冰箱中存放的鱼，时间不宜太久。
10排毒美食编辑
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。
猪血
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
绿豆
味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
茶叶
性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
2.卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
11锻炼模式编辑
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
体重增加
如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。
你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行，多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
高蛋白减肥
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
不稳定的体重
每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。
减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
身体缺水
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。
与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
高跟鞋
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
忘记换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
疏忽健康保险
20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
餐前洗手
很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。
床垫
我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
特殊日子
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。
忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
习惯翘二郎腿
美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!
饮料送服药物
我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
不了解叶酸
叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
香水
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
12情绪工作编辑
大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。
10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。
办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
“情绪化”
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
13急救常识编辑
鱼刺卡喉五法
①吞咽橙皮　鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。
②用维生素C软化　细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。
③饮鸭涎水　取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。
④饮井水　鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。
⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。
小腿抽筋
①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。
②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
头部外伤
①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：
a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。
b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。
c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。
②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。
注意事项
1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。
2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。
3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。
狂犬病
①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。
②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。
注意事项
1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。
2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。
3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。
小面积皮肤烧伤烫伤
在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢?
一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。
小面积烧伤抹上少许牙膏。
常见的处理办法是：
1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。
2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。
3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。
4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。
5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。
建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。
轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。
生活习惯常识
1.常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息
2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好
4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石
9.睡前三小时不要吃东西。会胖
10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
11.刚出炉的面包不宜马上食用
12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
13.天天喝水八大杯
14.每天十杯水。膀胱癌不会来
15.白天多喝水。晚上少喝水
16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌
33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
37.不抽烟。拒吸二手烟
38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒
39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42.每天摄取均衡的饮食，不过量
43.维持理想体重。不过胖
44.保持规律的生活与运动
45.保持轻松愉快的心情
46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
47香蕉可防辐射。
14生活集锦编辑
1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。
5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。
8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子。
12 、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
13 、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。
14 、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
16 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。
17 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
19 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
20 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
21 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。
22 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。
23 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用。
24 、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
25 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
26 、饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。
27 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。
28 、蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热。另外，为使菜梗易熟，可在快炒后加少许水闷熟。
29 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。
30 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。
31 、风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。
32 、刷油漆前，先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。
33 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
34 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
35 、手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。
36 、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。
37 、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用。
38 、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥。
39 、舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。
40 、煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
41 、砧板防裂小窍门:买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐。
42 、风油精的妙用（2） 时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。
43 、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。
44 、做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。
45 、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。
46 、夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。
47 、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。
48 、如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。
49 、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失。
50 、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。
51、宝宝患上慢性喉炎时，除了请医生治疗外，还可以用新鲜丝瓜，去皮切成片后绞成汁，如果家里种有丝瓜，可直接切断丝瓜藤，让丝瓜汁自然流到碗中。取到了丝瓜汁以后，直接将碗放在锅上蒸熟，加入适量的冰一起饮服，效果显著！
52、边眨眼，边吐几口口水，可去眼里异物
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今天给各位分享健康知识问答选择题的知识，其中也会对健康知识答题答案进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！健康素养知识问答
健康素养是评价健康促进结果的重要指标。以下是由我整理关于健康素养知识问答的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
健康素养知识问答
一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态
判断题
1.健康就是指身体没有疾病。 (错)
2.社会适应的完好状态是健康的一个方面。 (对)
3、身体无病即健康。 (错)
4.健康就是身强体壮、能吃能睡。 (错)
5.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。对吗? (对)
选择题
6.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何? (C)
A.好 B.不好 C.不确定
问答题
7.请简述身体健康的具体表现有哪些?
答：身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。
8.请简述心理健康的具体表现有哪些?
答：心理健康指能智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当的评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。
9.请简述社会适应完好状态的具体表现有哪些?
答：社会适应的完好状态，是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的
人际交往
能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。
10.健康包括哪些方面?
答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好。
二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康
判断题
1. 每个人都有维护他人健康的责任。 (对)
2. 健康的生活方式能够维护自身健康。 (对)
3. 选择健康的生活方式是最好的人生投资。 (对)
4.健康的生活方式是提高生活质量的基础。 (对)
5.健康是个人问题，和国家没有关系。 (错)
6.在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。 (错)
7.一个人健康的维护，需要国家重视、支持、投资，也需要个人的“投资”。
(对)
选择题
8.人的一生最好的投资是什么? (D)
A.买股票 B.买房子 C.买古董 D.选择健康的生活方式
9.提高公民健康水平需要做哪些努力? (C)
A.公民自己努力 B.国家政策的支持 C.国家和社会全体成员共同努力
三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面
判断题
1.健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。 (错)
2.烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。 (错)
3.成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。 (对)
4.合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。 (对)
5.健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。 (对)
6.俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗? (有)
7.水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。 (错)
8.白开水是最好的饮料。 (对)
选择题
9.下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素? (ABC)
A.膳食不合理 B.运动不足 C.吸烟 D.饮酒
10.目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面? (ABCE)
A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.多饮水 E.心理平衡
11.健康人每周至少运动几次? (B)
A. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次
问答题
12.简述什么是健康的生活方式?
答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。
13.请列出五种健康生活方式的表现?
答：①生活有规律，没有不良嗜好;
②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生;
③讲科学、不迷信;
④平时注意保健、生病及时就医;
⑤积极参加健康有益的文体活动和社会活动。
14. 谈谈你对心理平衡的理解。
答：心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。
15. 如何保持自身的心理平衡状态?
答：有乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动。
16. 适宜运动有利于身体健康，怎样才能做到适宜运动?
答：适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，健康人可以选择适宜自己的运动方式，根据运动时的心率来控制运动强度，一般心率应控制在每分钟150-170(次)减去年龄的数值为宜，每周至少运动3次。
17. 请至少说出适量运动的3个好处。
答：①保持健康的体重; ②降低患慢性疾病的风险;健康饮食知识问答题及答案
中国古代传统文化中有许多关于健康、科学饮食的论述。下面是我为大家整理的关于健康饮食知识问答题，希望大家喜欢!
健康饮食知识问答题
问：哪些食物不宜空腹食用?
答：柿子、西红柿、山楂、橘子、牛奶、豆浆、糖、白薯、冷饮、酒、大蒜、茶、黑枣、维生素、菠萝。
问：干海带如何泡发?
答：如果使用干制海带，应把海带表面冲洗一下，然后放入蒸锅中蒸30分钟后，再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹饪口感才爽脆。不要将海带直接浸泡，否则无论炖煮炒拌，口感都有硬邦邦的感觉。在用海带做菜时，无论炖煮炒拌，加一些醋，可以使口味更好。干制的海带表面有一层白霜，那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质，非但无害，还有排*
退肿的作用。不要误认为那层白霜是盐分的析出，或是发霉变质的现象。海带表面有一层粘液，不需过分清洗。
问：鱼丸等速冻食品是否有很高的热量?
答：鱼丸等速冻食品的钠含量很高，对高血压、心脏病、肾脏病患者的危害不言而喻。研究表明，6颗鱼丸吃下去，就等于1碗饭的热量。
问：蚕蛹有哪些营养价值?
答：蚕蛹对机体糖和脂肪代谢能起到一定的调节作用，蚕蛹油可以很好地降血脂、降胆固醇。对辅助治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。
问：早餐食物怎样选择最健康?
答：从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果等。
问：西红柿有哪些神奇妙用?
答：用来盛装食物的塑料餐盒容易串味，可以先在饭盒里倒些番茄汁，涂满容器内侧，搁置两分钟后，用添加了洗涤剂的温水清洗干净，异味荡然无存;退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧;将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑;每天早晨选1—2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显;将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1—2次，长期坚持，可治贫血。
问：红豆和绿豆有哪些营养?
答：中医认为，红豆性平，味甘酸，无*
，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解*
、通乳汁和补血的功能。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。红豆有消胀满、通乳汁的功效，每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3—5天即可。
而绿豆味甘、性寒，具有清热解*
、消暑止渴的作用。现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜。此外，绿豆中含有的植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用。
问：养颜助眠的食物有哪些?
答：色氨酸食物—降低兴奋度代表食物：小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等;维生素B族的食物—消烦躁代表食物：全麦食品(燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等)等;钙和镁的食物—放松神经代表食物：牛奶、核桃等。
问：如何喝酸奶更好?
答：有关专家提醒，食用含益生菌酸奶不要加热、空腹和过量。
问：营养价值高的蔬菜有哪些?
答：甘蓝、菠菜、萝卜缨、莴苣、南瓜、芥菜、带皮山芋、西兰花、胡萝卜、红柿子椒等。
问：吃坚果有哪些学问：
答：栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。但一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃。新鲜栗子容易发霉变质，变质的栗子不能吃。
核桃堪称抗氧化之“王”。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。
葵花子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。医学家认为，葵花子能治失眠，增强记忆力，对预防高血压和神经衰弱有一定作用。
开心果可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。
甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。
榛子营养丰富，人体所需的八种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。
花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素。在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。
松子被誉为“长寿果”。松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食。
腰果中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%。与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20%左右。因此，应避免吃得太多。
问：萄酒不宜与哪些菜肴搭配?
答：不宜与醋浓香辛辣食品海鲜等食品搭配，而味道浓重的牛羊肉类菜肴宜配红葡萄酒。
健康饮食知识问答题及答案
一、单选选择题
1.烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?( D )
A 、烧菜前用碘盐爆锅 B、烧菜加水后 C、烧菜加水前 D 、菜将出锅时
2. 以下四种烹制蛋品的方法，哪种最为科学、有营养、易吸收?(A)
A 、蒸蛋羹 B、皮蛋 C、卤鸡蛋及茶鸡蛋 D、 煎鸡蛋
3.夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝( C )
A、糖水 B、糖醋水 C、盐开水 D、白开水
4..低盐饮食有利于预防什么疾病?( C )
A、乙型肝炎 B、糖尿病 C、高血压 D、贫血
5.苦瓜什么状态下吃最营养?(A)
A、生吃 B、半熟 C、熟吃 D、没影响
6、以下什么可防止视网膜退化?( A )
A、菠菜 B、豆腐 C、土豆 D、杏仁
7.以下那种食品可以食用?( C )
A、发霉的茶叶 B、发芽的土豆 C、变绿的豆芽 D、变红的汤圆
8.若同时食用 和羊肉， 中的一些酶可以将羊肉的酵素分解，阻碍消化造成的消化不良、腹胀肚疼登症状?( D )
A、苹果、苹果 B、香蕉、香蕉 C、西瓜、西瓜 D、梨、梨
9.下列那种死亡的水产品不可以食用?( D )
A、甲鱼 B、鳝鱼 C、河蟹 D、以上都是
10.柿子不能和下列那种食物在短时间同食?( C )
A、西红柿 B、茄子 C、红薯 D、苹果
11.清晨忌吃那三种食物?( A )
A、饮料、香蕉、菠萝 B、苹果、梨、草莓 C、 牛奶、 肉类、 番薯 D、蔬菜、蜜糖水、面包
12.夏季家中使用的案板、刀具若想彻底消*
，可采用什么方式?( A )
A、用水煮沸 B、用流动水冲洗 C、用洗洁精冲洗 D、用碱水洗
13. 鱼本身含有剧*
?( B )
A、草鱼 B、河豚鱼 C、鲤鱼 D、甲鱼
14. 一同食用后，会不利于人体的生化反应或产生有*
物质，刺激肠胃而引起腹泻?( A )
A、葱和蜂蜜 B、葱和红糖水 C、葱和白糖水 D、葱和牛奶 二、多项选择题
15.以下哪些是不科学的饮食搭配?( ABCD )
A.小葱拌豆腐 B.豆浆冲鸡蛋 C.茶叶煮鸡蛋 D.炒鸡蛋放味精
健康饮食小常识
1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石
9、睡前三小时不要吃东西。会胖
10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病 等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用!
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水，膀胱癌不会来
15、白天多喝水，晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
18、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点~
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法
30、晚上睡觉前吃钙片为最佳时间，吸收得最充分
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲*
素、亚硝酸类物皆具有致癌性。健康知识竞赛题及答案
健康的人是极其幸福的，健康而又长寿的人是尤其幸福的。以下是由我整理关于全民
健康知识
竞赛题，希望大家喜欢!
全民健康知识竞赛题
一、判断题
1、人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。 A、赞同B、不赞同
2、输液比吃药好得快，生病了就应该尽量输液。
A、赞同B、不赞同3、戒烟有益于健康，但是年龄超过60岁戒烟已经没有意义了。 A、赞同B、不赞同
4、出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。 A、赞同B、不赞同
5、心理问题不算病，无需去看医生。 A、赞同B、不赞同6、以谷类为主的膳食对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症是有益的。 A、赞同B、不赞同
7、日常生活和工作接触不会传播艾滋病、乙肝和丙肝。A、赞同B、不赞同8、抗生素类药物越贵、越新效果就越好。
A、赞同B、不赞同9、不与外人共用毛巾、牙刷，但同家人可以。
A、赞同B、不赞同10、奶粉比母乳更具备婴儿所需营养，有助于婴儿发育、增强免疫力。 A、赞同B、不赞同
11、晚上刷牙比早晨刷牙更有必要。 A、赞同B、不赞同12、每人都有获取、维护自身健康的权利，也有不损害他人健康的责任。 A、对B、错
13、因为好奇，吸食一次海洛因，不会上瘾。 A、对B、错14、吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜，要适当减少主食，以避免能量摄入过多。 A、对B、错
15、为了杀除害虫、便于保存，应对收获期的粮食、水果、蔬菜等喷洒农药。对吗? A、对B、错
16、热水烫伤后立即用冷水浸泡烫伤部位，您认为这样做对吗? A、对B、错
17、在同一建筑物内划分吸烟区和非吸烟区，能消除二手烟雾的危害。 A、对B、错
18、镇静催眠、镇痛等成瘾性药物必须在医生指导下服用，不能滥用。 A、对B、错
19、“OTC”是表示不需要医师处方就可购买的药物，对吗? A、对B、错
20、“*
鼠强”等剧*
鼠药是可以使用的。 A、对B、错二、单选题(只有1个正确选项)
21、最好多长时间更换一次牙刷为宜?A、每3个月;B、每6个月;C、每9个月;D、每一年
22、每个人每周至少应该运动多少次?A、1次 B、3次 C、5次D、7次
23、每人每天的食盐摄入量不宜超过多少(包括酱油、酱菜、酱的含盐量)? A、2克B、6克C、9克D、12克
24、每人每天烹调油用量不宜超过多少?A、15克;B、20克;C、25克;D、35克
25、对于我国成年人来说，超过标准体重范围多少属于超重? A、10% B、15% C、20% D、25%
26、睡眠时间不足不利于健康，一般成人每天要保证多少小时睡眠? A、5～6B、7～8C、9～10 D、11～12
27、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查?A、3次 B、5次 C、7次 D、10次
28、正常成年人的腋下体温是多少?A、35℃～36℃B、36℃～37℃C、37℃～38℃D、35～37℃
29、正常成年人平静时每分钟呼吸多少次?A、10～15次B、16～20次 C、18～24次 D、20～25次
30、正常成年人的脉搏是多少?A、
31、成年人的正常血压为收缩压/舒张压分别低于()毫米汞柱。 A、90/60 B、140/90 C、120/80 D、160/100
32、健康人运动时的心率一般应控制在每分钟()次减去年龄为宜。 A、150～170 B、120 C、200 D、220
33、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过()，女性不超过15克。 A、25克 B、50克 C、100克D、120克
34、婴儿()后，应在坚持母乳喂养的同时适时、适量添加辅食。 A、3个月B、4个月C、6个月 D、10个月
35、腋下体温测量时间应有()。A、4分钟 B、8分钟 C、10分钟 D、15分钟
健康知识竞赛试题含答案
1、肝脏在人体什么部位? 　A
A、位于人体腹腔的右上部B、位于人体腹腔的左上部C、位于人体腹腔的腹中部
2、胃在人体的什么部位? 　C
A、位于腹腔中部B、位于腹腔右上部C、位于腹腔左上部
3、人体的正常脉搏是多少? 　B
A、60—105次/分B、60—100次/分C、65—90次/分
4、人体腋下的正常体温是多少? 　C
A、36.5—37.5℃　B、36 —38℃C、36—37℃
5、每天至少刷牙几次? 　B
A、5次B、2次C、1次
6、霉变的甘蔗可以吃吗? 　A
A、不能吃B、可以吃C、削皮后可以吃
7、什么是四害? 　A
A、苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂 B、苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫 C、苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀
8、以下食品中铅含量最高的是?B
A、黄瓜B、松花蛋c、面包
9、蜂蜜不宜在哪种容器中存放? B
A、玻璃瓶B、铁罐
10、使用哪种材料的锅
炒菜
对健康最有益?　C
A、铝锅B、不锈钢锅C、铁锅
11、以下哪种炉灶污染较小? C
A、柴火灶B、液化石油气罐C、电磁炉
12、以下哪种洗涤用品对环境的破坏最小?　C
A、洗衣粉B、洁厕灵C、肥皂
13、电脑的哪个部位辐射最强?　C
A、正面B、侧面C、背面
14、祛斑类化妆品容易含过量的(　B　)，它是一种*
性较强的化学物质。
A、镉B、汞C、磷
15、在居室内使用蚊香，不适宜选用哪种?　A
A、有烟蚊香B、无烟坟香C、电蚊香
16、买回来的蔬菜，最好在清水中浸泡(　C　)，这样可除掉大部分残留农药
A、1-5分钟B、10-20分钟C、30分钟以上
17、用什么电池最环保?　A
A、可充电电池B、镍镉电池C、干电池
18、家庭餐具常用的消*
方法
是哪一种? 　A
A、煮沸、漂*
B、紫外线C、用水冲洗
19、什么是高血压?　 A
A、舒张压持续超过90毫米汞柱B、舒张压持续低于60毫米汞柱 C、舒张压持续低于70毫米汞柱
20、流行性感冒的传播途径是什么?　A
A、空气飞沫B、饮水C、苍蝇
21、通常所说的煤气中*
是指什么气体中*
? 　A
A、一氧化碳B、二氧化碳C、氮气
22、小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次?　 C
A、一次B、二次C、三次
23、下列说法不属于健康范畴的是?　C
A、身体健康B、心理健康C、不具有良好的社会适应能力
24、健康的四大基石是什么?　B
A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡
B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡
C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡
25、慢性非传染性疾病主要的病因之一是? C
A、没有及时打预防针B、没有经常吃保健药品C、不良生活方式
26、体重指数 = 体重(公斤)÷身高(米)2，正常体重指数为? B
A、15—19B、20—24C、25--29
27、用眼卫生要做到什么?　A
A、连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
B、经常在光线暗或直射阳光下看书、写字。
C、经常躺着看书、看电视。
28、以下哪种行为对胃的保健有损害?　B
A、定时定量进食，不暴饮暴食 B、吸烟和酗酒 C、不吃腌制、熏制、油煎的食物
29、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是? C
A、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果
B、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白
C、多食用盐、甜食品和动物脂肪
30、人体缺乏维生素D，会患的病是?　B
A、夜盲症、干眼病和皮肤干燥症
B、
儿童
会患佝偻病，孕妇会患骨软化病
C、脚气病、神经炎
31、我国绿色食品的标准是什么? C
A、颜色为绿色的食品
B、完全不用农药和化肥的食品
C、按照特定生产方式生产，经专门机构认定，无污染、安全、优质的营养类食品
32、过度使用激素催生瓜果蔬菜的后果是什么? C
A、使它们的营养价值更高　B、使它们口感更好　C、会给人类发育带来异常
33、常吃野生动物的**惯有害于人与自然、人与动物的和谐发展，这是在破坏人类应有的 C
A、生活环境B、身体健康C、生态平衡
34、以下哪种食品中所含致癌物质最多? B
A、水煮鱼B、烤羊肉串C、炒面
35、何种开水对健康有益? C
A、反复烧开的水 B、搁置三天以上的开水 C、自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水
36、下面关于冰箱保存食品正确的是? A
A、不能长期保存 B、任何食品都可以混合保存在冰箱里 C、生熟分开后可以长期保存
37、世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是? C
A、跑步B、
游泳
C、走路
38、健康的睡眠要做到什么?　 A
A、起居规律，按时睡觉或起床B、睡觉时不用注意睡姿C、睡觉时枕头要高
39、以下哪
种植
物最适合放在室内用来净化空气? C
A、含羞草 B、郁金香 C、吊兰
40、塑料在自然界可停留多少年? A
A、100-200年B、50年C、10年
41、在外就餐时，我们更倡导怎样做?　B
A、拒绝豪华包装B、吃不了，打包拿回家　C、多用一次性筷子、餐盒等
42、对有车族来说，下列哪种行为会对环境造成更多的影响? A
A、停车状态下开着发动机B、到正规车行洗车C、选择无铅汽油
43、能增强心血管系统的运动是什么? B
A、无氧运动B、有氧运动C、静力运动
44、乙型肝炎的传播途径与下列最相似的病是哪个?　C
A、乙型脑炎 B、伤寒 C、艾滋病
45、下面关于艾滋病的传播途径不正确的是哪个? C
A、吸*
者共用受病*
污染的针头及注射器
B、艾滋病妇女分娩或哺乳婴儿
C、与艾滋病患者共同进餐，握手
46、以下哪种购物方式是最有利于环保的?　B
A、用商家提供的塑料袋　B、带布袋子或竹筐　C、带塑料袋
47、体育锻炼可增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。下列说法中不正确的是哪个? C
A、锻炼要因人而异B、饭后不宜剧烈运动C、运动后要大量饮水
48、父亲是
A型
血，母亲是
A
B型
血，孩子不可能出现的血型是哪个? D
A、B型B、A型C、AB型 　D、
O型
49、胡萝卜怎样吃最有营养?　C
A、生吃B、油炒C、用肉炖食
50、坏血病是由于缺乏什么维生素引起的? C
A、维生素AB、维生素BC、维生素C
51、口角炎是由于缺乏什么维生素引起的?　B
A、维生素B1B、维生素B2C、维生素E
52、吃水果的最佳时间是?　C
A、饭前B、饭后C、两餐之间
53、晚上看电视应怎样做?　B
A、关灯B、开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯　C、开大灯
54、牙刷应多长时间更换一次?　A
A、3个月　B、6个月　C、1年
55、**每分钟平静呼吸次数是多少?　B
A、20-25次　B、16-20次　C、25-30次
56、菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是　A
A、烹饪之前先用开水焯一下　B、直接烹饪
57、人体缺碘的最主要危险是什么?(只选一个答案)(A)
A、影响智力和生长发育 B、腹泻 C、头痛
58、预防缺碘最好的方法?(B)
A、吃肉 B、吃碘盐 C、吃蔬菜 、水果 D、吃药
59、你知道市场的袋装上有 简介
案是什么含义吗?(B)
A、没有任何意义 B、表示是合格碘盐
60、炒菜时碘盐应该什么时候吃?(B)
A、先放盐后放菜 B、菜熟了再放盐 C、什么时候都行
61、大骨节病最主要症状是什么?(C)
A、腹泻 B、头痛 C、关节疼痛
62、一旦患上大骨节病而且关节已增粗变形能治愈吗?(B)
A、能 B、不能
63、克山病的主重要症状是什么?(A)
A、心难受、喘不过气 B、腹泻 C头痛
64、预防克山病最好的方法是什么?(B)
A、吃肉 B、服用含硒药和盐 C、吃蔬菜 、水果
65、你知道克山病是跟什么元素缺乏有关吗?(B)
A、缺碘 B、缺硒 C、缺锌 D、缺钙
C、注意保暖、防止感冒 D、按时按量服药
66、下列哪种是大骨节病?(A)
A、手指和四肢关节增出变形、严重者身体矮小 B、风湿 C、类风湿
67、户籍在外地的7岁及以下儿童寄居本地时间在( C )个月以上，由寄居地的接种单位及时建立预防接种卡。
A、半个月B、1个月C、3个月D、6个月
68、全国预防接种日的日期( B )。
A、3月15日B、4月25日C、6月13日D、12月1日健康知识竞赛题目及答案健康知识竞赛题目及答案1
一、 单选题：
1.健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C) A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡 B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生 C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡 D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒 2. 什么时间段是睡眠的最佳时间?( B ) A 晚上9点--凌晨3点 B晚上10点--凌晨4点 C晚上11点--凌晨5点 D晚上12点--凌晨6点 3. 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克? ( B ) A 200-350 B 250-400 C 300-450 D 350-500 4. 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?( C ) A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D ) A 肺癌 B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。 6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B ) A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁 C.罗汉果，柿饼汤 D.莲子加鸡丁 7. 下列什么饮料的致肥成份最高 ( B ) A、水果汁 B、可乐C、红茶 D、牛奶 8.药物的副作用是指(A) A.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用 B.用药量过大引起的不良反应 C.治疗量时出现的变态反应 D.用药时间过长引起的机体损害 9. 成人每人每天应摄入多少克食用油?( A ) A 25-30克B 15-20克 C 20-25克 D 10-15克 10. 哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦 ( B ) A、五谷根茎类 B、鱼肉蛋豆类 C、蔬菜类 D、水果类 11. 被称为“活维生素C丸”的是( A ) A .红枣 B.苹果 C.香蕉 D.菠菜 12.白萝卜不可与什么同食(B) A.苹果B.柿子C.李子D.梨子 13. 可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物 ( A ) A、牛奶 B、蔬菜 C、水果 C、油脂 14. 成人每人每天应食入多少克奶? ( C ) A 200 B 250 C 300 D 400 15. 缺乏维生素A有那些表现吗? ( B ) A、贫血B、夜盲症 C、骨质疏松 D、佝偻病 16. 下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?( D ) A 乙型肝炎 B 脊髓灰质炎 C 麻疹 D 艾滋病。 17. 缺乏维生素C容易出现的症状是 ( A ) A、败血病 B、胃出血 C、白血病 D、咯血 18. 健康成年人的理想血压值是多少毫米汞柱? ( B ) A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/100 19. 手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?( C ) A 狂犬病 B 肝炎 C 破伤风 D 出血热。 20. 正常成年人每日至少要喝多少毫升水?( A ) A 1200 B 1300 C 1400 D 1500 21. 肺结核是通过什么途径传播的?( B ) A 消化道传播、口传播;。 B 呼吸道传播。 C 虫媒传播。 D 接触传播。 22.下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素 ( B ) A、大蒜 B、菠菜 C、洋葱 D萝卜 23. 高血压患者一天吃多少盐最合适?( A ) A 1.5-3 克 B 2.5-4 克 C 3.5-5 克 D 4.5-6 克 24. 哪些疾病属于生活方式疾病?( A ) A 高血压、肥胖、血脂异常 B 高血压、糖尿病、心脏病 C 糖尿病、肥胖、冠心病 D 动脉硬化、肥胖、血脂异常 25.能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是( D ) A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D 26.下列搭配易造成腹泻的是( A ) A.花生+生蟹 B.李子+鸡蛋 C.菠萝+鸡蛋 D.芹菜+肉 27.下面豆类不能跟田螺同吃的是( D ) A.红豆 B.黄豆 C.绿豆 D.蚕豆 28.既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是( A ) A.马铃薯 B.番茄 C.地瓜 D.山药 29、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是(A) A.豆腐与葱 菠菜与豆腐 B、鸡蛋与米汤 土豆与猪排 C、鲤鱼与咸菜 冬瓜与猪排 D、黄瓜与菠菜 油条与豆浆 30.误食有*
食物时，可以解*
的豆类是( C ) A.红豆 B.黄豆 C.绿豆 D.蚕豆 31. 中国人健康体重的BMI范围为:( C ) A.16.5-21.9 B.17.5-22.9 C18.5-23.9 D.19.5-24.9 32.著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于春天应喝的粥是(A ) A.山药百合枸杞子粥 B.绿豆粥 C.小米白薯粥 D.红枣桂圆粥 33.随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆( D ) A.绿豆，黄豆，黑豆 B.黑豆，红豆，红小豆 C.绿豆，红豆，黑豆 D.绿豆，黑豆，红小豆 34、下列关于胃炎病人的正确描述是(C) A、胃功能不好的人喝稀饭为好 B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体 C、慢性胃炎患者禁止吃花生米 D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖 35、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有(B) A、普洱茶 B、女儿茶 C、龙井 D、花茶 36.人体必需的营养素包括：(C) A. 水、饮料、牛奶 B.巧克力、牛奶、鸡蛋 C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水 D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜
二、不定项选择题：
1. 心理健康应该包括哪几方面?( ABCD ) A人格完整 B智力正常 C情绪稳定、心情愉快 D和谐的人际关系 2. 2009年中国前三位死因的疾病是什么?( ABD ) A 恶性肿瘤 B心脏病 C 结核病 D脑血管疾病 3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯?( ABD ) A 膳食不要太油腻。 B 不要太咸，限制每天食盐的使用量。 C 要摄食大量的动物性食物，选用动物油。 D 不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。 4. 血脂异常的危害有?( ACD ) A 脂肪肝B 糖尿病 C动脉粥样硬化 D 冠心病 5. 患高血压的主要危险因素有哪些?( ABC ) A 高血压家族史 B 超重和肥胖 C 高盐饮食 D 爱吃甜食 6. 预防高血压~需要特别关注哪些行为?( ABCD ) A控制体重 B限盐限酒C适度活动 D劳逸结合 7. 冠心病的危险因素有?( ABCD ) A吸烟 B高血压 C血脂异常 D体重超重 8. 哪些因素可以影响预防接种的效果?( ABCD ) A接种起始时间 B接种间隔 C接种途径 D接种剂量 9. 怎样保持心理健康? ( ABCD ) A 采取乐观、开朗、豁达的生活态度 B 把生活目标定在自己能力所及的范围内 C 调适对社会和他人的期望值。 D 建立良好的人际关系。 10.正常成年人体内不易发生维生素K缺乏的主要原因是(AE )。 A.绿叶蔬菜吃得多 B.饮乳制品多 C.谷物吃得多 D.水果吃得多 E.肠道细菌可合成 11.有降血清胆固醇作用的营养素有(ABE)。 A.膳食纤维B不饱和脂肪酸 C.硬脂酸D.果糖E.果胶 12.适合油性皮肤选用的食物组有(ADE)。 A.胡萝卜、竹笋、大白菜 B.花生、核桃、挂圆肉 C.荔枝、核桃仁、奶酪 D.莲藕、黄花菜、荸荠 E.椰子、银鱼、鸡肉 13.下列食物中，碘的良好食物来源为(BD)。 A.油菜B.海鱼C.淡水鱼D.海带E.萝卜 14.钙缺乏的表现有(AB)。 A.四肢抽动B.两眼上翻C.卷发D.皮炎
三、判断题：
1.用毛豆,黄豆及一些豆制品来取代部分肉类,能增加食物纤维,又可减少油脂，一举两得。( × ) 2.卫生部门推出“四少一多健康饮食”以少肥肉,少油汤,少酱料,少蔬果,多油炸为原则。( × ) 3.吃饭应细嚼慢咽,最标准的用餐时间,约为一餐20分钟。(√ ) 4.全脂牛奶、冰淇淋等虽然吃起来没有油腻感,但它却含有相当高的不可见脂肪。( √ ) 5.在输血过程中只有血型相同的人才能互相输血。( √ ) 6.蔬菜中的“三宝”是指丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。( √ ) 7.感冒是呼吸道传染病，甲型肝炎是消化道传染病。( √ ) 8.流行性出血热是由鼠类传播的。( √ ) 9.一日三餐应是早吃少,午吃好，晚吃饱。( × ) 10.疟疾是由蚊子传播的。( √ ) 11.狗咬伤后及时注射狂犬疫苗是预防狂犬病最有效的手段。 (√ ) 12.沙眼是一种传染病。( √ ) 13.苍蝇主要传播肠道传染病。 (√ ) 14.少吃高盐饮食是预防高血压病的一种有效方法。( √ ) 15.肺是人体最大的消化器官。( × ) 26.预防龋齿的方法最有效的是早晚刷牙。( × ) 27.阳光中的紫外线能促进人体对钙的吸收，预防软骨病。(√ ) 28.生活作息正常,早睡早起多运动,多喝白开水,多吃蔬菜水果,可增加身体的抵抗力。( √ ) 29.高温油反复使用会产生致癌物质。( √ )
四、填空题：
1. 适量运动是指每周进行至少 3 次，每次至少 30 分钟的有氧运动。 2. 健康四大基石是：合理膳食、适量运动 、心理平衡、 戒烟限酒 。 3. 成人每人每天食盐摄入量不要超过 6 克。 4. 世界卫生组织认为影响人健康的各种因素中，7%取决于自然因素，8%取决于医疗条件，15%取决于遗传因素，60%取决于个人的生活方式和行为。 5. 甲型肝炎是由甲肝病*
引起的传染性肝炎。 6. 自我口腔保健的主要措施是 有效刷牙 7. 两大常见口腔疾病是 龋齿 和 牙周病 8. 据统计我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过 100万占死亡总人数的12%，无烟日是： 5月31号 9. 在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，收缩压是140 毫米汞柱/或舒张压是 90 毫米汞柱，就应当请医生诊断是否患了高血压。 10. 医疗救助紧急电话：急救电话;号码是 120 。 11. 常用的外出血简单止血法有包扎止血法 、 指压法止血法 、 止血带法止血法 12. 控制糖尿病的要点：也称五驾马车：是健康教育 、自我监测 、 饮食治疗 、 运动治疗 、 药物治疗 13.食物中可以被人体吸收利用的各类营养物质叫营养素。 14. 传统意义人体需要六大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水，现在增加了膳食纤维素，与前面合在一起即为人体所需的7大营养素。 15.膳食平衡主要指五类物质平衡：一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。 16、五禽戏的创始人是(华佗)其中包括(虎)、(鹿)、(熊)、(猿)、(鸟)五种动物。 17、豆腐除了美容养颜，还有(抗氧化)、(健脑)、(降血脂)、(降胆固醇)的功效。 18、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。 19、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。
五、问答题：
1.食品储存应做到哪四防? 答：防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐) 2、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么? 答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。 3、请你谈谈“饭后百步走，活到九十九”的看法。 答：饭后立即散步是不科学的，饭后食物进入胃肠，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此有不少人出现打瞌睡，头晕现象。若饭后立即散步，人体负荷增加，容易使消化器官消化吸收功能受损，正确做法是饭后稍休息一下，然后在外出散步或轻微活动。 4、喝中药能不能加糖，为什么? 答： a、多食糖会助热，有痰的病人、有腹胀中满的湿热内停者禁用。 b、白糖性凉，红糖性温，如果把糖贾茹温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。 c、中药的成分比较复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应，影响药效，危害健康。
健康知识竞赛题目及答案2
1.下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D ) A.能极力满足个人的需要 B.对自己有过高的评价 C.为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪 D.有充分的自我安全感 2.下列哪种心理属于健康心理 ( D ) A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时,能积极克服困难 3.心理健康在社会交往中可表现为 ( C ) A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态 B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心 C.有自己喜欢与不喜欢的人 D.接触异性时经常表现为紧张的情绪 4.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C ) A.心理活动的耐受力 B.心理活动的稳定性 C.心理康复能力 D.环境适应脂力 5.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指 ( A ) A.人的心理活动的周期节律性 B.环境适应力 C.心理自控能力 D.社交能力 6.下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D ) A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态 7.高中生作为一个特殊的群体,衡量高中生心理健康的.首要为(B) A.情绪健康 B.智力正常 C.意志健全 D.人格完整 8.健康的概念是指哪种状态 ( D ) A.身体健康 B.生理无残疾 C.心理健康 D.身心健康 9.以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性,因为 ( D ) A.判断者的个性不一样 B.判断者的经验和水平不一样 C.判断者的观察角度不一样 D.以上都是 10. 学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是( D ) A. 控制式的 B. 自由式的 C. 专制式的 D. 民主式的 11. 有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到别人接纳,其想要满足的人际需要是(C ). A情感的人际需要 B控制的人际需要 C包容的人际需要 D 利用的人际需要 12.心理学的英文名称是(B ) A. Psychologist B.psychology C. psychopath D.psychiotry 13. 由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D ) A. B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧 14. 下列特征不属于神经衰弱者的表现( D ) A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣 15. 关于自卑感以下哪种说法是错误的 A A,自卑的人热衷于与人比较,而对自己的期待却很低 B,自卑的人往往对自己缺乏客观,清醒的认识,无法悦纳自己 C,自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定 D对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一 16. 以下不利于睡眠的是(D) A 睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动 17. 为了在学习中更好地加强记忆,教师可指导学生运用有关记忆的( C) A 陈述性知识 B 程序性知识 C 策略性知识 D 常识性知识 18,按照心理学的观点,大部分心理问题来源于 ( D ) A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突 19.*
师与来访者的*
关系类似于( D ) A.医生与患者 B.教师与学生 C.上级与下级 C.朋友与朋友 20.*
师与来访者的*
关系在行为方式的表现为 ( C ) A.支配——服从 B.独立——依赖 C.平等——平等 D.主动——被动 21.当天识记的外语材料,最好在( A )内进行第一次复习,保持效果较好. A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周 22.下列哪些陈述不符合青少年的心理特点 ( D ) A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高,看问题全面 23."悲喜交加","百感交集"是人的情绪和情感的( A )的表现. A.复杂性和矛盾性 B.稳定性 C.可变性 D.生理性 24. 一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍(D) A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症 25.判断一种行为是是否正常，首先必须考虑以下哪个要素(D) A家庭 B职业 C信仰 D文化 26.“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的(D)。 A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性 27.考试焦虑主要属于(A )方面的问题。 A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为 28.在下列影响人际关系的因素中，对人际关系影响最大的是(D) A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念 29.学校增进心理健康的主要途径和方法是(A) A. 心理健康教育 B. 进行大规模问卷调查 C. 心理*
D.心理治疗 30.易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：(C ) A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落健康养生知识问答题及答案
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面是我为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢!
健康养生知识问答题
1、 在您的心目中，健康的含义是什么?
答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、 养成健康的生活方式，对您有何帮助?
答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、 健康的生活方式主要包括那几个方面?
答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、 劳逸结合每天保持几小时睡眠?
答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。
5、 吸烟和被动吸烟的危害什么?
答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、 保健品能不能代替药品使用?
答：保健食品不能代替药品。
7、 你认为什么时间戒烟是最好的?
答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
8、 环境和健康有什么联系?
答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。健康知识问答题
9、 成人的正常血压是多少?
答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
10、 成人的腋下体温为多少摄氏度?
答：36℃—37℃.
11、 注射时应注意什么?
答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、 成人平静呼吸每分钟多少次为正常?
答：平静呼吸16-20次/分。
13、 成人脉搏每分多少次为正常?
答：脉搏60-100次/分。
14、 从事有*
有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?
答：从事有*
有害工种的劳动者享有职业保护权利。 防治
15、 防治传染病最有效、最经济的措施是什么?
答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。
16、 肺结核有哪些传播途径?
答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
17、 出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核?
答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
18、 艾滋病、乙肝和丙肝经哪些途径传播?
答：艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
19、 哪些蚊虫会传播疾病?
答：蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
20、 癌症重要早期报警信号表现在哪几方面?
答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症早期报警信号。
21、 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员可以采取什么方法急救?
答: 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
22、 我们应该如何对待病残人?
答: 每个人都应该关心、帮助、不歧视病残人。
23、 发生创伤性出血，尤其是大出血时怎样处理?
答： 发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血。
24、 从事有*
有害工种的劳动者享有职业保护权利是不是正确的?
答： 正确。
25、 对骨折伤员能否轻易搬动?
答： 对骨折伤员不应轻易搬动。
26、 我们应不应该重视心理健康?
答： 我们应该重视和维护心理健康。
27、 遇到心理问题应主动干什么?
答：遇到心理问题应主动寻求帮助
办公室健身问答题
1、下列哪个选项，不属于久坐产生的危害：(d)
a、久坐伤肉
b、久坐损脑
c、久坐伤神
d、久坐伤心
2、关于久坐伤肉的描述，下列哪个选项描述有误：(d)
a、久坐不动，气血不畅
b、久坐不动，缺少运动会使肌肉松弛
c、久坐不动，重则会使肌肉僵硬
d、久坐不动，会直接引发肌肉萎缩
3、下列选项，描述正确的是：(ac)
a、久坐不动血液循环减缓，会使得大脑供血不足
b、久坐不动，思虑耗血伤阴，会使人记忆力下降
c、久坐不动，若阴虚心火内生，还会引发五心烦热
d、久坐不动，会让人牙疼、咽干、耳鸣、便秘等
4、拉伸背部肌肉，下列姿势正确的是：(ab)
a、在胸前双掌合实，十指紧扣，头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸
b、然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展
c、挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣，肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛
d、身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高
5、放松胸部和背部肌肉，下列姿势正确的是：(cd)
a、在胸前双掌合实，十指紧扣，头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸
b、同时左脚向前伸，脚后跟贴着地板，脚掌与小腿呈90度角，内膝盖往下压，把小腿肚和大腿后侧的肌肉拉紧
c、挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣，肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛
d、身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高
冬季防眼害知识问答
1、保持眼健康，下列描述不正确的是：(c)
a、避免过度劳累、情绪过度波动;睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖;
b、定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度，从而降低视网膜中央动脉阻塞的发生
c、青光眼患者出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，运动后有所缓解或消失
d、对于干眼症，若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病
2、下列关于各种眼疾的易患人群描述，不正确的是：(a)
a、长时间对着电脑、电视等很容易患上白内障
b、青光眼高危人群有，糖尿病、高血压患者，高度近视、远视的眼病患者等
c、老年人由于泪腺和泪道功能退化更易迎风流泪
d、患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人很容易的“眼中风”
3、下列物品可以起到保养眼睛作用的是：(ab)
a、不含防腐剂的人工泪液
b、清洁的眼罩
c、干净的枕巾
d、舒爽的空气
4、下列行为会引起眼疾的是：(ac)
a、长时间在电脑前工作
b、患上感冒、肠胃炎等疾病
c、多吃高油、高糖、高盐的食物
d、定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度
5、关于保护视力的做法，正确的是：(acd)
a、注意用眼卫生，不用脏手擦眼睛
b、经常滴眼药水
c、风沙大的天气佩戴护目镜
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